Als mijn baas nou eens niet altijd zo chagrijnig was, dan zou mijn leven een stuk gemakkelijker zijn. Als mijn moeder nu eens niet zo zou lopen zeuren, dan zou ik een stuk gelukkiger zijn. Als mijn zus mij nou eens zou begrijpen, dan zou ik veel beter in mijn vel zitten. Als de kinderen nou eens gewoon zouden luisteren dan…….
Wishful thinking
En zo kan ik nog wel een poosje doorgaan. Schieten soortgelijke gedachten ook wel eens door jouw hoofd? Of sterker nog, loop jij op dergelijke manier te zuchten en te mopperen? Het heeft wel wat weg van wishful thinking 😉
Rigoureus
Als heel de wereld rondom jou nu maar eens zou veranderen, zich een beetje zou aanpassen, dan zou dat jouw leven een stuk eenvoudiger maken. Want je hebt er toch maar elke dag mee te maken en je wordt er niet echt vrolijker van, integendeel! Ja er komt ook veel op je af. Inderdaad je baas of collega’s die niet altijd spreken en handelen zoals jij graag zou willen. Je zet de tv aan en daar wordt je ook niet echt blij van. Je slaat de krant open en die staat ook niet echt boordevol goed nieuws.
Niet reëel
Het heeft allemaal invloed op je en voordat je het in de gaten hebt gaat je stemming volledig in mineur. Hoe ontkom je daaraan? Wat doe je eraan? De tv en de krant de deur uit? Je ontslag nemen? Nooit meer naar je ouders gaan? Je kinderen hele dagen naar de opvang brengen en bij thuiskomst gelijk in bed stoppen? Inderdaad, dat is niet reëel en ook geen oplossing.
Wat dan wel?
Waar ligt die oplossing dan wel? Daar waar het probleem ontstaat: in jouw hoofd, in jouw gedachten. Het probleem is niet de wereld om je heen, niet de mensen om je heen, hoe ze zich al dan niet gedragen. Het probleem is hoe JIJ daar mee omgaat en daarin heb je altijd een keuze.
Gebeurtenis, gevoel, gedrag
Er gebeurt iets
dat geeft jou een bepaald gevoel
en vanuit dat gevoel reageer je (gedrag)
En dat gaat héél wat sneller dan je nu deze tekst zit te lezen 😉
Tussenstap
Wat je misschien vergeet is dat er nog een stap tussen zit:
Jouw gedachten
Want jouw gedachten over wat er gebeurt, bepalen namelijk jouw gevoel erover en dat bepaald jouw gedrag. Én dat gebeurt allemaal in slechts enkele seconden.
Je sleutel ligt dus bij jouw GEDACHTEN
Als je je daar niet bewust van bent schiet je op de automatische piloot in de patronen die je al heel je leven lang volgt. Plus irritatie en verzuchten dat het de hoogste tijd wordt dat “zij” nu eens gaan veranderen.
Nou, dan kan je wachten tot een ons weegt (zou mijn moeder zeggen). En, wat nog veel belangrijker is, je geeft de sleutel, de macht over jou en hoe jij je voelt in handen van de ander!
“Zij” kunnen dus gewoon bepalen hoe jij je voelt. Zie je dat? Anders lees je nog maar eens terug 😉
Als je omgeving, als de mensen om je heen veranderen dan, pas dan wordt voor jou alles beter? Niet dus. De enige die daar voor kan zorgen ben jij zelf.
Hoe dan wel
Een voorval, je zus neemt je voor de zoveelste keer niet serieus om maar eens iets te noemen. Sta dan eens heel even stil bij de gedachten die dat bij jou oproept. “Het is is toch een ook een vervelend mens” of “daar gaan we weer” of “dat is de zoveelste keer, nu ben ik er echt klaar mee” of “…….” vul maar in.
Die gedachtenstroom, en ik verzeker je dat die altijd dezelfde kant opgaat, die kan je onderbreken. Wacht eens een paar seconden en stap uit de situatie. Kijk eens van een afstandje wat er nou eigenlijk gebeurt. In plaats van dat je er middenin zit (met alle emoties van dien) kijk er nu eens naar als bijvoobeeld naar een film. “O dat is interessant. Waarom zou ze dat eigenlijk zeggen? Interpreteer ik dit goed? Zou ze ergens mee in zitten?”
Niet persoonlijk
Op het moment dat je de woorden, het gedrag van de ander niet meer persoonlijk neemt verandert heel je waarneming, veranderen je gedachten erover, verandert je gevoel erover en verandert ook je gedrag. Gedrag dat overigens heel vaak re-actief is als je zonder nadenken handelt. Dat wil zeggen je gaat gelijk in de (tegen) aanval. Met alle gevolgen van dien…
“Zo niet hè?”
Laatst had ik een sessie met een jonge vrouw. Ze verzuchtte: “ik dacht dat als hij uit het leven verdwenen zou zijn, dat ik me dan een stuk beter zou voelen, maar dat was niet zo. Nu denk ik als zij nou ook nog eens verdwijnt, dán heb ik eindelijk rust!” Ze kijkt me aan… ziet het al…. en zegt: “Zo werkt het waarschijnlijk niet hè?”
Nee, zo werkt het inderdaad niet. Ze heeft nu geleerd hoe ze er zélf voor zorgt hoe ze zich voelt, hoe ze zich stukken beter voelt.
En dát, dat is pas échte vrijheid…
Ben jij het beu dat jouw gedachten met jou op de loop gaan?
Wil jij leren hoe jij met jouw gedachten omgaat?
Kan je wel wat Loslaten gebruiken?
Om jou daarmee te helpen heb ik de workshop Gewoon Loslaten ontwikkeld.
In deze workshop leer je jouw gedachten te leiden in plaats van dat je door jouw gedachten blijft lijden. Je leert daadwerkelijk loslaten. Je krijgt eenvoudige handvatten, die je makkelijk dagelijks kunt inzetten. Daardoor wordt je leven een stuk overzichtelijker én zit je véél beter in je vel.
Let op!
Omdat ik met kleine groepjes werk loopt de workshop Gewoon Loslaten altijd heel snel vol. Dus wacht niet langer en meld je NU aan.
Ik zie er naar uit jou te ontmoeten op mijn workshop.
Tot dan!
Hartelijke groet,
Marie-José
De miscommunicatie ontstaat vaak doordat we telkens denken dat het over ons gaat. Vaak is het gewoon nogmaals lezen, luisteren, verder informeren of doodgewoon onze excuses aanbieden omdat we het zo niet hadden bedoeld of gewoon toegeven dat wij (jaaa dat kan natuurlijk ook😉) het bij het verkeerde eind hadden, genoeg om de lucht te klaren. Dan hoeft deze persoon ook niet uit ons leven te verdwijnen. Want zeker als het iemand is die ons na aan het hart ligt en we de relatie daarom niet willen beëindigen, is de oplossing niet, niet meer erover te communiceren, want dan blijft dat open einde altijd nog “ergens” hangen.
Zo hoeven we niemand te veranderen, (wat idd toch niet gaat) alleen maar wederzijds begrip te tonen. Staat de ander daar totaal niet voor open, tja dan moeten we het, denk ik, echt loslaten, maar daar kunnen we dan weer bij jou voor terecht😉
Inderdaad: het probleem ligt in onze gedachten en de oplossing ook 🙂
Zelfs als iemand waar je nare ervaringen mee hebt door de dood uit je leven verdwijnt, geeft dat geen rust zolang je aan de pijn van de ervaringen blijft vasthouden. En ja, om die pijn los te laten, daarvoor kan je bij mij terecht.
Liefs
Marie-José
Mijn pijnlijkste ‘als … dan’ in mijn leven is wel de ‘als ik weer gezond ben dan ga ik weer leven’ geweest. Voor iedereen kan een andere ‘als dan’ gelden. Het is nog niet zo makkelijk hier eerlijk naar te kijken. Toch raad ik het iedereen aan. Bedankt voor je mooie blog en wat je voor al die vrouwen betekent!
Dank voor het delen Marieke. Ja het is een proces. Een proces van leren je eigen gedachten over de situatie te vangen. Daar ligt de sleutel tot je gevoel erover, de sleutel tot verandering. Het is simpel, maar niet eenvoudig 😉 wel voor iedereen te leren.
liefs
Marie-José