Je kan maar niet kiezen…. 
Doe je het wel……. of doe je het niet……..
Ga je wel…… of ga je niet……
Zeg je ja……. of zeg je nee….
Grijp je die kans….. of laat je hem liggen…..

Keuze stress

Ja, niet kunnen kiezen geeft stress. Je loopt er constant over te denken, het denken draait uit in malen en dan kom je er zeker te weten niet uit. Je probeert van alles om tot de juiste keuze te komen. Bedenkt de gevolgen als je ja zegt, bedenkt de gevolgen als je het toch niet doet. 

Je gevoel geeft het aan

Je probeert naar je gevoel te luisteren maar helaas, je loopt er nu al zolang over te piekeren dat je niet meer helder bij je gevoel kan en daar dus op dit moment ook niet veel aan hebt. Het moment dat je naar je gevoel kunt luisteren is namelijk al lang voorbij als je in het pieker stadium bent beland. Je gevoel, je intuïtie of hoe je het noemen wilt, weet feilloos wat het de beste keuze is en heeft die allang aan jou doorgegeven. 

Alleen je hebt niet geluisterd

Als je jezelf een vraag stelt, als je voor een beslissing staat weet je binnen luttele seconden wat de juiste keuze is. Laat je die paar seconden voorbij gaan dan neemt je mind het over en die is maar op één ding gericht: jou beschermen. Bij elk gevoel van onzekerheid, zorgen maken, twijfel, aarzeling, gaan de alarmbellen ‘gevaar’ af. En dus gaat je mind jou alle mogelijkheden voorschotelen om maar vooral binnen je veilige setting, je comfort zone te blijven, We gaan immers geen gevaar opzoeken.Toch………..?

Jij bent jij en zij bent zij

Dus pieker je maar door. Je wordt chagrijnig, je gaat ermee naar bed en je staat ermee op, je kan moeilijk in slaap vallen, slaapt slecht en wordt nog chagrijniger. Je zit een spin waar je helemaal niet wilt zijn. En alle goeie raad van iedereen waar je de situatie aan voorlegt brengt je ook niet echt veel verder. Ze vertellen wat zíj zouden doen, maar ja, jij bent niet zij dus kom je nog geen steek verder. 

Het wordt steeds moeilijker

Wat je nu nodig hebt is gewoon een eenvoudige handleiding om te kunnen beslissen. Maar waar haal je die vandaan? Gewoon zo eentje die je toepast en dat je dan zeker weet dat je de juiste beslissing neemt, want poterverdorie je hebt al zo vaak een keuze gemaakt waarvan je achteraf dacht hmmmmm had ik dat nou maar anders aangepakt. En zo wordt het elke keer als je voor een keuze staat nog moeilijker om te beslissen. Hoe kom je hieruit!? Met je kernwaarden.

Dáár heb ik al zoveel over gehoord

En nu hoor ik je denken: “O ja Marie-José dat is lekker origineel. Daar heb ik al over gelezen en daar heb ik al zoveel over gehoord.” Dat geloof ik direct én toch loop je hier of daar in je leven vast, anders zouden mijn website en schrijfsels voor jou helemaal niet interessant zijn 😉

Wat doe je ermee?!

Want: wat doe je er mee? Dit was laatst een grote eye-opener bij een jonge vrouw die mijn 3-maanden traject ‘Het Roer Om’ volgt.
Ze had een heel interessant boek over kernwaarden, maar ontdekte dat ze, als ze heel eerlijk was, er niet veel verder mee was gekomen. En zo gaat het zo vaak. Iets weten en er iets mee doen zijn twee totaal verschillende dingen. Als je iets weet en er niets mee doet, weet je het eigenlijk niet (Chinees spreekwoord 🙃) Dan verandert er helemaal niets in je leven.

Hulp om de keuze te maken die het beste bij jou past

Je kernwaarden helpen je de juiste keuze te maken, de keuze die bij JOU past. Ze vertegenwoordigen namelijk JOUW waarden, dat waar JIJ VOOR STAAT, zoals JIJ wilt leven, JOUW leven vorm wilt geven. Ze zijn het kompas dat jou de weg wijst bij de besluiten die je moet maken.

Een voorbeeld

Als jouw kernwaarde bijvoorbeeld ‘avontuur’ is. Dan hoef je er niet al te lang over na te denken of je een parachutespong gaat maken als je de kans krijgt. Je kernwaarde is immers avontuur en dus maak je de sprong ook al vind je het doodeng (want ja dat blijft 😉) Je hoeft dan niet meer te jeremiëren: “ik vind het dood en doodeng, dit heb ik nog nooit gedaan, moet ik dit wel doen, kan ik dit wel overzien, ik kan het toch ook gewoon laten schieten, mijn beurt voorbij laten gaan, ik hoef me toch voor niemand te bewijzen?” enz enz enz. Nee. Je maakt die sprong want hij past bij jouw kernwaarde ‘avontuur’. En je voelt je daarna super! Laat je de kans schieten dan blijf je hangen in ‘had ik maar…….’

Nog eentje dan

Nog een voorbeeld: is jouw kernwaarde ‘familie’ dan is het niet moeilijk of je ja of nee zegt tegen de uitnodiging die jouw laatste vrije weekend van de maand ook nog eens in beslag neemt. Het kan een pracht van een uitnodiging zijn, maar je gaat daar toch lopen balen dat je er wéér niet voor je gezin bent. Je blijft thuis en voelt je fijn, omdat er niets maar dan ook niet opweegt tegen quality time samen.

Ga ermee aan de slag

Dus: ga met je kernwaarden aan de slag. Internet staat vol met lijsten, maar om het je gemakkelijk te maken vind je onder dit bericht een lijst met kernwaarden.

Wat ga je doen:

  • Print de lijst uit
  • Kruis aan welke kernwaarden bij jou passen en dan heb je jouw persoonlijke lijst
  • Uit jouw lijst selecteer je 10 kernwaarden
  • Vervolgens maak je van die 10 een lijstje van 5.

Bedenk ook bij deze vijf: welk gedrag hoort daarbij? Welke keuzes heb ik dan te maken?

Geen wet van Meden en Perzen

Jouw kernwaarden zijn geen wetten van Meden en Perzen. Ook niet in beton gegoten om nooit meer te veranderen. Ga er gewoon een tijdje mee aan de slag. Als blijkt dat er één toch niet voor jou werkt, dan bekijk je de boel opnieuw en stel je bij.

Bij elke keuze vanaf nu de simpele vraag:

Brengt dit mij dichter bij een leven volgens mijn waarden of niet?

Veel meer jezelf, zelfvertrouwen, energie

Als het je lukt om volgens je kernwaarden te leven, leef je een leven waarin je veel meer jezelf kunt zijn, veel makkelijker kunt vertrouwen op je eigen intuïtie. Een leven waarin je je makkelijker kunt omringen met mensen waar je energie van krijgt. Het is veel makkelijker om dingen te bereiken die je graag wilt. Je hoeft niet langer ‘in gevecht’ met mensen die er anders over denken dan jij, omdat je simpelweg jouw eigen waarden leidend maakt bij de keuzes die je maakt.

Nog meer hulp

Om jou te helpen je leven vorm te geven zonder al dat gepieker en zonder steeds maar voortborduren op oude patronen heb ik de workshop Gewoon Loslaten ontwikkeld.

In deze workshop leer je jouw gedachten te leiden in plaats van dat je door jouw gedachten blijft lijden. Je leert daadwerkelijk loslaten. Je krijgt eenvoudige handvatten, die je makkelijk dagelijks kunt inzetten. Daardoor wordt je leven een stuk overzichtelijker én zit je véél beter in je vel.

Let op!

Omdat ik met kleine groepjes werk loopt de workshop Gewoon Loslaten altijd heel snel vol. Dus wacht niet langer en meld je NU aan.

Ik zie er naar uit jou te ontmoeten op mijn workshop.

Tot dan!

Hartelijke groet,

Marie-José

 

KERNWAARDEN

Aandacht

Gehoorzaamheid

Ondernemend

Trouw

Affectie

Geleerdheid

Ontdekken

Uitdaging

Assertiviteit

Gelijkwaardigheid

Onthechting

Uitmuntendheid

Authenticiteit

Geloof

Ontmoeten

Veelzijdigheid

Autonomie

Geluk

Ontspanning

Veerkracht

Avontuur

Gemak

Ontvouwen

Veiligheid

Balans

Genuanceerdheid

Ontwikkeling

Verantwoordelijkheid

Barmhartigheid

Gevoeligheid

Onvoorwaardelijk

Verbeeldingskracht

Bekwaamheid

Gezag

Openheid

Verbetering

Betrouwbaarheid

Gezamenlijkheid

Optimisme

Verbinding

Bescheidenheid

Gezondheid

Ordelijkheid

Verbondenheid

Bescherming

Gratie

Originaliteit

Verdraagzaamheid

Betrokkenheid

Groei

Overgave

Vergeving

Bevrijding

Harmonie

Overvloed

Vernieuwing

Bewustzijn

Heelheid

Passie

Vertrouwen

Bezieling

Hulpvaardigheid

Persoonlijke ontwikkeling

Vindingrijkheid

Bloei

Humor

Pionieren

Virtuositeit

Collegialiteit

Inlevingsvermogen

Plezier

Vitaliteit

Communicatie

Innerlijke vrede

Prestigieus

Volharding

Competitie

Innovatief

Puurheid

Volmaaktheid

Continuïteit

Inspiratie

Rationaliteit

Vrede

Creativiteit

Integriteit

Rechtvaardigheid

Vreugde

Daadkracht

Intimiteit

Respect

Vriendschap

Dankbaarheid

Inzet

Resultaat

Vrijgevigheid

Degelijkheid

Inzicht

Rijkdom

Vrijheid

Deskundigheid

Kennis

Rust

Waardering

Deugdbaarheid

Klantgerichtheid

Samenwerken

Waardevol

Dienstbaarheid

Klantvriendelijkheid

Samenzijn

Waardevrij

Discipline

Kunstzinnigheid

Schenken

Waardigheid

Doelgerichtheid

Kwaliteit

Schoonheid

Waarheid

Duidelijkheid

Leiderschap

Simpelheid

Wijsheid

Duurzaamheid

Leraarschap

Solidariteit

Zekerheid

Eenheid

Levenslust

Souplesse

Zelfbehoud

Eenvoudigheid

Liefde

Soevereiniteit

Zelfkennis

Eerlijkheid

Loyaliteit

Speelsheid

Zelfstandigheid

Effectiviteit

Mededogen

Spiritualiteit

Zelfvertrouwen

Efficiëntie

Meesterschap

Spontaniteit

Zelfleiderschap

Eigenheid

Meeveren

Stabiliteit

Zingeving

Energiek

Mildheid

Stilte

Zorgvuldigheid

Enthousiasme

Moedig

Tederheid

Zorgzaamheid

Erkenning

Mogelijkheden

Tevredenheid

Zuiverheid

Essentie

Mondigheid

Toegankelijkheid

 

Fijnzinnigheid

Muzikaliteit

Toewijding

 

Flexibiliteit

Nederigheid

Tolerantie

 

Geborgenheid

Nuchterheid

Traditioneel

 

Geduld

Onbaatzuchtigheid

Transformatie

 

Geestkracht

Onafhankelijkheid

Troost