Je snakt naar tijd voor jezelf. Het is er niet. Je hebt geen moment voor jezelf. Je hebt gewoon gebrek aan tijd. Of … is het een gebrek aan goeie keuzes?

Loopt je agenda over?

Je agenda is vol en het lijkt wel of hij deze tijd van het jaar extra vol staat. En dat terwijl er toch zoveel lange weekenden zijn in het voorjaar. Pasen, Hemelvaart, Pinksteren. Maar ja ook al die leuke dingen doen is een aanslag op jouw tijd en energie. En er moet ook nog zoveel gedaan worden voor de zomervakantie. Deadlines op het werk, deadlines thuis. Je wilt toch écht je tuin ‘zomerklaar’ hebben (wat dat dan ook is), het is voorjaar dus behalve je huis en je tuin mag nu ook je hoofd een keer ‘opgeruimd zijn’, want je wilt voluit genieten van het mooie weer, het zonnetje, de blauwe lucht, de festivals die overal worden georganiseerd.

En ook de clubs waar je lid van bent organiseren in deze tijd van het jaar van alles en nog wat. Is het niet jouw ‘club’ dan wel die van je partner of van de kinderen. Pfff je wordt al moe als je aan je agenda denkt en als je hem opendoet, sla je hem liefst gelijk weer dicht. Ooit zat ik hier zelf ook tot over mijn oren in.

Wat doet dit met je?

Je wordt onrustig, onzeker, gaat ’s avonds te lang door, er blijft meer liggen dan je lief is, je hebt minder geduld dan je lief is. Je valt uit tegen de mensen die het dichtst bij je staan terwijl je weet dat zij er niets aan kunnen doen. Je bent ongeduldig, ligt te lang wakker en daar maak je je dan ook weer druk over. 

En het werk en de activiteiten blijven zich maar opstapelen. Voor je gevoel heb je niet eens tijd om rustig adem te halen, eens even rustig naar het toilet gaan bijvoorbeeld. Dat kan trouwens niet eens, want je zit nog niet of er staat alweer een huisgenoot te roepen. Nou jaaaa! Heb je dan echt nooit een moment voor jezelf? Tijd voor jezelf is belangrijk, je voelt het gelijk in je hoofd als je te weinig tijd voor jezelf hebt gehad. Als je niet oppast sla je door en dat is wel het laatste wat je wilt. 

Kwaliteit van leven

Een goeie relatie met je partner, met je kinderen, je familie en vrienden is van levensbelang. Maar tijd voor jezelf nemen is dat ook. Voor een gezond lichaam heb je zowel beweging als nachtrust nodig. Voor rust in je hoofd en je lijf heb je zowel sociale interactie nodig als tijd voor jou alleen.

De weg naar een succesvol leven

Het is niet zomaar leuk om tijd voor jezelf te hebben, het is essentieel. Kijk je kunt overleven zonder gezond eten, je kunt ook overleven zonder tijd voor jezelf. Maar wat doet dat met de kwaliteit van je leven? Van tijd voor jezelf nemen, tijd alleen met jezelf wordt je gelukkiger, liefdevoller, ben je meer in balans en wijzer, en ja ook succesvoller dan wanneer je constant aan jezelf voorbij loopt.

Hoe maak je tijd voor jezelf?

Heel simpel door een afspraak met jezelf te maken en die ook daadwerkelijk in je agenda te zetten zoals je een afspraak met iemand anders in je agenda zet. En door je eraan te houden! Jij bent toch degene die jouw agenda beheert? Zorg dan dat er elke dag een moment voor jezelf in staat. 

Niet aan het toeval overlaten

En dat hoeft echt niet direct groots en meeslepend. Dat kan ook tijd zijn voor een uitgebreid bad. Vertel je partner gewoon dat je even een time out wil. Dat hij voor de kinderen zorgt als ze hun vader of moeder per se nodig hebben als jij je net in het heerlijk geurende warme bad laat glijden. Beter nog, spreek die time out samen af. Wanneer jij, wanneer hij.

Het zijn de kleine dingen die het doen

Om je me-tine, je tijd voor jezelf, echt volledig te benutten, doe je iets anders dan een zak chips wegwerken terwijl je op de bank hangt en naar je favoriete serie kijkt.

Verweef kleine me-time-momenten in de dag:

  • Zorg ervoor dat je in ieder geval even rustig naar toilet kan. Ja daar lach je misschien om, maar hoe vaak staat er iemand aan de deur te rammelen terwijl jij net zit?
  • Ga eens even alleen wandelen
  • Ga een kwartier eerder naar een afspraak en geniet van de tijd die je zit te wachten in plaats van jezelf groen en geel te ergeren
  • Eventjes mediteren, niks ingewikkelds: focus op je ademhaling: adem op 3 tellen in en op 6 tellen uit. Je lichaam herkent deze ademhaling als “oké, even rust”
  • Breng tijd door in de natuur
  • Schrijf op waar je dankbaar voor bent 
  • Drink eens heel bewust een kop thee 

Iedereen profiteert ervan

Tijd voor jezelf nemen is niet alleen goed voor jezelf, maar ook voor de mensen om je heen. Ook zij hebben er baat bij. Je bent rustiger, geduldiger, meer in balans, vrolijker, liefdevoller, je groeit en ontwikkelt jezelf en daardoor heb je je dierbaren veel meer te bieden dan wanneer je je als een kip zonder kop door je overvolle agenda laat dirigeren.

Vrij en onafhankelijk

Je zit niet alleen lekkerder je vel, je wordt ook minder afhankelijk van anderen. Je hebt minder nodig van anderen mensen omdat je ontdekt dat je alles wat je nodig hebt jezelf kan geven. Iedereen die er dan bij komt, waar je je leven mee deelt is dan een prachtig extra cadeau. Je kan steeds opener, liefdevoller en authentieker met anderen omgaan. En daarmee is tijd nemen voor jezelf een investering waar niet alleen jij, maar iedereen om je heen beter van wordt.

Zie je het wel zitten om tijd te nemen voor jezelf,  maar zie je niet waar te beginnen, maak dan NU een afspraak voor jouw GRATIS  ‘Nu is het Mijn tijd sessie’