Vitaal & Lichter Leven Programma
Herken je hier iets in?
- Je voelt je onrustig en ervaart regelmatig stress?
- Je vindt het lastig om de controle los te laten?
- Heb je het gevoel dat je regelmatig tegen de stroom ingaat?
- Wil jij ontdekken wat de reden van jouw gedrag is en waarom het niet echt lukt om het te veranderen?
- Wil jij je hart volgen en doen waar je blij van wordt?
- Wil jij het maximale uit jezelf halen?
- Wil jij graag je authentieke zelf zijn?
- Heb je ‘alles’ voor elkaar maar mis je diepte in je leven?
Er is een manier om hier stap voor stap naar toe te werken en te ontdekken hoe jij het optimale uit jezelf kunt halen.
Je kent ze misschien wel: mensen die ‘echt’ lijken. Mensen die zich kwetsbaar durven op te stellen. Die in elke situatie zichzelf zijn, spontaan de juiste dingen zeggen en doen. Van die figuren die openlijk genieten van het leven. Die hun hart volgen en hun passie beoefenen.
Misschien denk je wel eens: ‘Hoe doen ze dat toch? Waarom lukt het mij niet om lekker mezelf te zijn? Waarom speel ik zo vaak een rol, kan ik niet echt genieten van het moment en ben ik zoveel bezig met hoe ik overkom op anderen?’ Authentiek zijn – jezelf zijn is wat ieder mens diep van binnen graag wil. Zonder schaamte en schuldgevoel, zonder onzekerheid en angst door het leven gaan. Echt genieten, intieme vriendschappen en relaties hebben, weten wat je wilt en hoe je het gaat bereiken. Hoe dan ook, jezelf zijn staat gelijk aan geluk, aan liefde en aan in je kracht staan.
Wil jij een leven vol geluk en voldoening?
Dan is het Vitaal & Lichter Leven programma voor jou!
Je krijgt handvatten aangereikt om je angsten te overwinnen en de regie over je leven in handen te krijgen. Je leert ontdekken wie je werkelijk bent en dat je tot veel meer in staat bent dan je ooit voor mogelijk hebt gehouden. Je ontwikkelt zelfvertrouwen, innerlijke kracht en inzichten om bewust te leven: de perfecte tools om je passie te gaan leven.
- Energieker leven
- Ontdekken wie je bent
- Ontdekken hoe je comfortzone functioneert en hoe hiermee om te gaan
- Jezelf fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel optimaliseren
- Je geheugen en concentratievermogen verbeteren
- Krachtiger worden
- Om gaan met beperkende overtuigingen
- Omgaan met negatieve gedachten
- Een positief zelfbeeld ontwikkelen
- Strategieën om alles uit je leven te halen
- Beter omgaan met tegenslag en problemen
- Leren mediteren
- Je hersenen leren kennen en ermee werken
- Genieten en in het NU te leven
- Van jezelf houden
- Je hart openen
- Strategieën om met emoties om te gaan
- Efficiënte zelfhulp technieken om trauma’s en angsten te verwerken
- Jezelf door de spiegel van anderen te leren zien en daarmee werken
- Relaties verbeteren
- Compassie en begrip ontwikkelen
- Intimiteit, geluk en passie in je liefdesrelatie brengen
- Contact met je Hoger Zelf
- Wet van de Aantrekkingskracht
- Kracht van Dankbaarheid
- Doelen stellen en doelen bereiken
- Door te werken met je onderbewustzijn je eigen realiteit creëren
- Affirmaties en visualisatietechnieken
- Levenspassie
- Wensen, dromen en verlangens realiseren
Het Vitaal & Lichter Leven Programma is een jaarreis die bestaat uit 10 sessies van 2 uur (groepssessies 3 uur). Je krijgt een prachtig werkboek, een schat aan oefeningen, videomateriaal en ondersteunende podcasts. Één sessie per maand, zodat je voldoende tijd hebt om met alles wat je tijdens de sessies leert aan de slag te gaan. Tussen de sessies door kan je via de mail of app, tijdens kantooruren, al je vragen aan mij stellen.
Je kan het programma zowel individueel als in een kleine groep volgen. Neem even contact op om te bespreken wat het beste bij jou past.
Een groep bestaat uit maximaal 4 deelnemers, zodat er ook voldoende tijd en ruimte is voor persoonlijke aandacht.
Maart 2026 start groep #7. Ben jij erbij? Pak deze kans, ontdek eindelijk wie je bent en wat jíj wilt met jouw leven.
Mijn investering
Je krijgt van mij alle Vitaal & Lichter Leven tools die van onschatbare waarde zijn, die je leren krachtige keuzes te maken die ervoor zorgen dat je vitaal en met energie in het leven staat en blijft staan. Je krijgt mijn scherpe blik die je helpt niet langer de bullshit die je jezelf vertelt te geloven, ik begeleid je vanuit mijn hart, geef je geen schop onder je achterste, wel op het juiste moment net dat duwtje wat je nodig hebt. En natuurlijk mijn ruim 17 jaar praktijkervaring en een schat aan kennis en levenservaring, zie ook mijn ‘over mij’ pagina.
Jouw investering:
Groepsprogramma:€ 1197
1-1 € 2497
Privé incl BTW, zakelijk excl BTW
Wat deelnemers vertellen
Ik was een erg stressvol en perfectionistisch aangelegd persoon, had moeite met nee zeggen. Ik heb doormiddel van het Lichter Leven Programma geleerd hoe ik hier verandering in kan brengen en durf nu voor mijzelf op te komen en nee te zeggen zonder dat ik mij schuldig voel. Ik volg nu mijn (onderbuik)gevoel i.p.v. mijn hoofd. Ik wou graag positiever in het leven staan, doen wat ik wil, nee zeggen zonder uitleg, verandering uit de sleur
Mijn belangrijkste inzicht is dat ik zelf door mijn gedachte positief te sturen de verandering die nodig was in het werk kon stellen. Dit door het bereiken van de verkregen inzichten en oefeningen/ opdrachten uit het Lichter Leven Programma en de bij behorende boeken.
Als je dit programma overweegt zou ik zeggen: DOEN! Het is spannend en zeker in het begin veel informatie, maar je zal zien dat het z’n vruchten gaat afwerpen en dan ben je zo blij dat je voor het Vitaal & Lichter Leven Programma hebt gekozen net als ik …
Als je de manier waarop je naar de dingen kijkt verandert, veranderen de dingen waarnaar je kijkt (Dr Wayne Dyer)
Ik wilde niet meer werken, geen leuke dingen doen, alles was teveel. Ik was moe, futloos en had geen energie. Ik at niet tot nauwelijks. Veel angsten.
Ik wilde vrede hebben met mezelf, mijn leven niet meer laten leiden door angsten. Ik wou geloven in mezelf.
Mijn belangrijkste inzichten na het Lichter Leven Programma: in mij en mijn kunnen geloven, vooral optimistischer zijn en geloven dat ik er mag zijn.
Als je overweegt om in het Lichter Leven Programma te stappen dan zou ik zeggen: Doe het! Gun het jezelf door te investeren in dit traject. Er komen veel mooie dingen uit, je leert jezelf dubbel en dwars kennen én je leert tijd voor jezelf te nemen. Daarnaast ga je dingen vanuit een ander perspectief bekijken. Marie-José helpt, luistert, adviseert en is daadwerkelijk met je begaan. Je bent geen nummertje!
Een ontzettende aanrader, ik ben haar dan ook zó dankbaar, dit zal me altijd bijblijven ❤️❤️
Ik was iemand die zich graag terugtrok in lastige situaties of als ik me aangevallen voelde, zoals een slak die zit terugtrekt in zijn huisje.
Ik was ook streng voor mezelf. Zeer gehecht aan vaste gewoontes, waar ik moeilijk van af te brengen was.
Leren loslaten was toch wel het belangrijkste wat ik wilde leren, waardoor ik ook minder spanningen in mijn lijf en hoofd zou hebben.
Mijn belangrijkste inzicht na dit programma is dat ik mag zijn wie ik ben, ik mag voor mezelf opkomen. Anderen hebben een positiever beeld van mij dan ik zelf had. Ik heb geleerd de complimenten hierover in ontvangst te nemen. Het ‘Ja maar…’ mag ik achterwege laten.
Waar ik stond voordat ik aan het Lichter Leven Programma begon, kan ik het best zo omschrijven: Ik rolde ik op de bodem van een zwaar beladen bootje midden op zee. Nog verwaaid en geschrokken van de storm van mijn scheiding. Ik liet me overvallen door elke wijziging van windrichting en probeerde herhaaldelijk, angstig en tevergeefs op dezelfde manier controle te krijgen. Ondanks constant risico van zinken, bleef de boot gevuld worden met bagage en ging niets overboord…
Ik wou mijn authentieke zelf terugvinden.
Er zijn veel inzichten geweest. Die elk tijd nodig hadden. Het inzicht dat ik heb gekregen op niet helpende overtuigingen die ik HAD zijn voor mij erg belangrijk geweest. Als ik nu een keuze maak is dit op basis van liefde en niet vanuit angst. Hier ben ik ook heel dankbaar voor.
Voordat je start met het Lichter Leven Programma komt de naam wellicht statisch over. Maar wanneer je het programma afsluit VOEL je de titel en begrijp je in elke porie de essentie. Ga door, juist wanneer je denkt dat je vast zit en wanneer het zwaar voelt, pas daarna komt er verandering.
Ik was herstellende van een flinke burn-out. Niet persé ongelukkig, maar ook niet met heel veel zelfvertrouwen. Opgekrabbeld na een nare periode op mijn werk, wat mij een behoorlijke knauw had gegeven. Ik wou leren loslaten, om die reden was ik op Marie-José afgestapt. En nadat ik mijn verhaal had gedaan, vertelde zij over het Lichter Leven Traject.
Mijn belangrijkste inzicht is dat mijn licht er mag zijn. Dat ik mag zijn wie ik ben en dat ik van mijzelf mag houden. Daarnaast heb ik meerdere bruikbare tools gekregen om met verschillende situaties om te gaan. Dit geeft zekerheid en vertrouwen om het leven meer aan te gaan en te durven. Lichter Leven heeft mij zoveel meer gebracht dan ik in eerste instantie verwachtte, dit ook mede door het enthousiasme en vertrouwen van Marie-José. Ik ben blij en ontzettend dankbaar dat ik dit mooie traject samen met Marie-José heb gedaan.
Waar ik stond voordat ik aan het Lichter Leven Programma begon, kan ik het best zo omschrijven: Ik rolde ik op de bodem van een zwaar beladen bootje midden op zee. Nog verwaaid en geschrokken van de storm van mijn scheiding. Ik liet me overvallen door elke wijziging van windrichting en probeerde herhaaldelijk, angstig en tevergeefs op dezelfde manier controle te krijgen. Ondanks constant risico van zinken, bleef de boot gevuld worden met bagage en ging niets overboord…
Ik wilde mijn authentieke zelf terugvinden.
Er zijn veel inzichten geweest. Die elk tijd nodig hadden. Het inzicht dat ik heb gekregen op niet helpende overtuigingen die ik HAD zijn voor mij erg belangrijk geweest. Als ik nu een keuze maak is dit op basis van liefde en niet vanuit angst. Hier ben ik ook heel dankbaar voor.
Voordat je start met het Lichter Leven Programma komt de naam wellicht statisch over. Maar wanneer je het programma afsluit VOEL je de titel en begrijp je in elke porie de essentie. Ga door, juist wanneer je denkt dat je vast zit en wanneer het zwaar voelt, pas daarna komt er verandering.
Ik heb het Lichter Leven programma bij Marie-José gevolgd en een hele fijne reis beleefd. Zo kan ik het programma wel omschrijven als een bijzondere reis waarbij je leert hoe je lichter kunt leven. Dankzij de geweldige begeleiding van Marie-José heb ik een hele mooie reis mogen ervaren. Met al haar kennis en ervaring heeft ze mij hele fijne nieuwe inzichten gegeven. Het was een fijn traject en heeft mij veel opgeleverd. Ik kan het iedereen aanraden.
NU IS HET MIJN TIJD
Hoe vaak heb je al gedacht dat het zo zachtjes aan ook wel eens om jou mag gaan? Dat je er met alle liefde voor iedereen bent, maar dat je op een of andere manier niet het lef vindt om ook eens voor jezelf te gaan staan? Begin met deze 5 stappen. Ze lijken klein, het kost je niet veel tijd, maar... ze brengen je wel degelijk op weg wie jij wilt zijn.