Laten we eerst beginnen met het geheim van je ongelukkig voelen, van niet lekker in je vel zitten. Waar komt dat eigenlijk door? Door die opmerkingen van je collega? Door je partner die maar niet naar je lijkt te luisteren (= doen wat jij wilt)? Door het weer? En zo kunnen we nog wel een tijdje doorgaan natuurlijk. Ongetwijfeld kan je het lijstje moeiteloos aanvullen met allerlei oorzaken waardoor jij niet lekker in je vel zit.
Maar klopt dat ook?
Maar klopt dat ook? ‘Ja natuurlijk Marie-José’, denk je nu misschien. Ik voel me toch boos, verdrietig, teleurgesteld, in de steek gelaten, niet gehoord en niet gezien! Dat klopt inderdaad, je voelt wat je voelt. Alleen… je collega, het weer, je partner, je buurvrouw, je verleden en heel de rest van je lijstje zijn niet de oorzaak. Als je dit eenmaal door hebt gaat er een wereld van rust en ontspanning voor je open.
Niets van zichzelf is goed of slecht
Shakespeare, en vele wijzen na hem, zei het al: ‘Niets van zichzelf is goed of slecht, het denken maakt dat ervan’. Je hebt de situatie, ja, én jouw interpretatie daarvan, je reactie erop. En daar zit ‘m de kneep. Stel de regen valt met bakken uit de lucht, het waait en het is nog koud ook, net nu jij een buitenactiviteit hebt gepland natuurlijk. Het zou zomaar kunnen dat je dan reageert met: ‘Wat een vreselijke weer!’. En dat klopt niet. Regen, wind, kou op zich zijn niet vreselijk. Ze zijn wat ze zijn. Wat vreselijk is is je verzet ertegen en de emoties die daardoor ontstaan.
Weet je wat er gebeurt?
Wet je wat er in je lichaam gebeurt als je je helemaal in bezit laat nemen door negatieve emoties? Je hart raakt van slag, je spijsvertering ook, je immuunsysteem draait niet meer op volle toeren en zo worden nog talloze andere lichaamsfuncties ongunstig beïnvloed. Dat is nogal wat hè… Maar in je bozigheid, verontwaardiging of welke heftige emotie dan ook heb je helemaal geen contact meer met je lichaam, je zit compleet in je hoofd, dus ben je totaal niet bewust van wat het allemaal in je lichaam teweegbrengt.
Voordat je het weet…
Voordat je het weet heb je een onderstroom van je ongelukkig voelen gecreëerd. Dat gaat heel subtiel met vormen van negativiteit die zo vaak voorkomen dat je er helemaal geen erg in hebt. Ongeduld bijvoorbeeld, of irritatie, gespannenheid, ergens van balen, noem maar op. Als je daar vaak in zit krijg je een ‘ongelukkig zijn op de achtergrond’.
Kijk maar eens om je heen (en vergeet daarbij jezelf niet 😉) bij veel mensen is dat de dominante innerlijke toestand. Gevoel van ongenoegen is er ook zo een. Die negatieve toestand zie je heel makkelijk over het hoofd, omdat die zo vaak voorkomt. Er liggen allerlei onbewust opvattingen, oftewel gedachten, aan ten grondslag. Je denkt je gedachten net zoals je je dromen droomt als je slaapt: je weet niet dat je je gedachten denkt zoals de dromer niet weet dat hij droomt.
Concrete voorbeelden
Om het concreter te maken hieronder simpele voorbeelden van gedachten die de onderstroom van ongenoegen en irritatie in stand houden. Elke keer als je je ongelukkig voelt, niet lekker in je vel zit, kijk dan eens of je iets van deze gedachten herkent:
* eerst moet….. gebeuren voordat ik rust in mijn hoofd en lijf kan hebben en ik baal er steeds meer van dat dat nog niet is gebeurt
* Als…. niet was gebeurd zou ik me niet zo voelen. Het had gewoon niet mogen gebeuren.
* Hij/zij zou …. moeten doen zodat ik me niet meer hoef te irriteren. Ik baal ervan dat hij/zij het nog steeds niet heeft gedaan
* Door wat … zei kan ik nu geen vrede (= rust in mijn systeem) hebben
* Door wat … doet (of niet doet) kan ik geen vrede hebben
Het zijn verhalen
Bovenstaand zijn allemaal verhalen die je, zoals een langspeelplaat die in de groef blijft hangen, alsmaar in je hoofd blijft herhalen. En zo overtuig je jezelf dat jij je niet fijn kunt voelen of jezelf kunt zijn. Overigens zijn die twee hetzelfde: je fijn voelen en gewoon zijn wie je bent.
Luister eens goed naar de verhalen die mensen vertellen, naar de verhalen die je jezelf vertelt. Allemaal verhalen met allemaal dezelfde titel: ‘Waarom er nu geen vrede in mijn leven mogelijk is’ of anders geformuleerd: ‘Waarom ik nu niet lekker in mijn vel kan zitten’.
De uitweg
Hoe kan je nu vrede hebben? Hoe kan je nu lekker in je vel zitten? Dat is in principe heel eenvoudig: door vrede te sluiten met het huidige moment. Dit, het huidige moment, is het enige moment waarop je leven zich afspeelt. NU en nergens anders. Niet gisteren of zojuist of morgen of dan en dan of toen en toen, nee NU.
Het geheim
En kijk dan eens wat er gebeurt: als je helemaal vrede sluit met dit moment, ongeacht wat er op dat moment gaande is. Het is wat het is. Dan besef je dat jij niet het leven leeft, maar dat het leven jou leeft. Dat is het geheim van de levenskunst, het geheim van succes en geluk: Eén zijn met het NU.
Boos op de werkelijkheid?
Wat is de werkelijkheid? De feitelijkheid van het moment. Punt. Verzet tegen de feiten, dat maakt je ongelukkig, dat je niet goed in je vel zit. Zo veroorzaak je (je eigen) lijden. Terwijl je niet eens weet dat je het doet. Dat is onbewust leven.
Hier begint het
Wil je een eind maken aan het lijden op de wereld? Begin dan bij jezelf. Echt, het is daar waar het begint. Ontwikkel alertheid op je gedachten en emoties. Zijn die negatief? Dan ben je niet mislukt, ook heb je niet gefaald. Nee hoera! Je bent geslaagd! Je bent geslaagd je onbewuste patronen te doorbreken. Je hoeft jezelf dan niet meer te identificeren met je innerlijke toestanden, dan heb je een keuze.
Ze blijven komen
En nee dit is geen ontkenning van je emoties, gedachten of reacties, of verbieden dat ze er mogen zijn. Ze zijn er ja en ze blijven komen ook nog, maar in plaats van jezelf ermee te identificeren kan je ervoor kiezen om ze door je heen te laten bewegen. Ik ben boos, ik ben ongelukkig enz = je ermee identificeren. Ik voel is een heel andere beweging. Je voelt je zo, je kan je dus ook op een ander moment weer anders voelen. Daar kan je zelfs voor kiezen.
Wat is dan de uitweg?
De uitweg staat hierboven al beschreven: alert zijn of met andere woorden: je bewust zijn van wat je denkt en wat je voelt. Hoe doe je dat? Door je bewust-zijn te verhogen. Het hele Vitaal & Lichter Leven Programma is hierop gericht: op het verhogen van je bewustzijn. Je ontdekt wie je helemaal niet bent en zo komt er ruimte voor wie je ten diepste bent, voor jóuw dromen, verlangens en passies, voor jouw geluk. Geluk is niet slechts een aangenaam gevoel, een vluchtige emotie of stemming, maar een optimale staat van zijn. Geluk is een intense sensatie die voortvloeit uit een uitzonderlijk gezonde geest. En dat is voor iedereen, die bereid is ervoor te werken, haalbaar. Met alle liefde ben ik jouw gids op dit prachtige pad.
Wat kan je nu al doen?
Wat kan je nu al doen? Stoppen met alle oorzaken van en frustraties keer op keer op keer in je hoofd te herhalen. Stap uit het verhaal. Adem een aantal keer diep in en langzaam uit (zo kom je uit je hoofd in je lijf). Voel (zonder verhaal) welke emoties er door je heen gaan. Waar in je lijf voel je dat? Ga er met je volledige aandacht naar toe, adem er naar toe (zonder het verhaal!). Volgens de neurowetenschap duurt een emotie 90 seconden als hij er helemaal mag zijn. Het komt als een golf op en net zoals elke golf, hoe hoog ook, weer omkapt en in de zee verdwijnt, verdwijnen dan ook je emoties.
Wil je weten of het Vitaal & Lichter Leven bij jou past? Klik hier dan bel ik jou z.s.m. en ontdekken we het samen.
