Het kost je nog geen 5 minuten om verder te lezen. 5 Minuten die je leven kunnen veranderen. Wat doe je? Wegklikken en weer door scrollen of toch maar even snel doorlezen?
De belangrijkste
De belangrijkste 5 minuten van je leven. Je hebt ze sowieso dagelijks. Het is alleen de vraag wat je ermee doet.
Wanneer?
Wat doe je met die allerbelangrijkste 5 minuten die je dagelijks hebt? En wanneer zijn die belangrijkste 5 minuten dan?
Dit zijn ze
De belangrijkste 5 minuten van je dag zijn de 5 minuten voordat je in slaap valt.
Waarom dan?
Waarom zijn die laatste 5 minuten van je dag zo belangrijk? Omdat je in die laatste 5 minuten van je dag, net voordat je in slaap valt, je onderbewuste (jezelf dus) programmeert.
Je onderbewuste is het meest actief als jij ‘buiten bewust zijn’ bent, als je slaapt dus. Het gaat dan verder met het programma wat jij er, vlak voordat je in slaap valt, hebt ingestopt. En je hebt er hoe dan ook wat ingestopt, totaal onbewust of heel weloverwogen. Voor je onderbewuste maakt dat niet uit, het gaat er hoe dan ook mee aan de slag.
Wat doe jij?
Wat doe jij in die laatste 5 minuten? Denk je dan, zoals de meeste mensen, aan alles wat er niet goed ging, aan alles wat je anders had willen zeggen, anders had willen doen, zelfverwijten of verwijten naar degenen die jou hebben gekwetst?
Weet je wat er dan gebeurt?
Net voordat je in slaap valt programmeer je jezelf dus met de gedachten die op dat moment door je hoofd gaan. Je onderbewuste gaat daar tijdens je slaap mee aan de haal én dat is waar je ook weer mee wakker wordt. Is dat een hoop sh*t , zorgen en ergernis, dan is dat waarmee je jezelf programmeert en raad eens hoe je dan wakker wordt? Hoe je de wereld dan zult zien? Een wereld vol sh*t, zorgen en ergernis.
Daarom
Wat jij in je onderbewuste plaats, nèt voordat je in diepe slaap valt, is volledig afhankelijk van wat je de laatste 3, 4, 5 minuten ervoor doet, denkt, aandacht aan geeft. Met die gedachten, met die beelden gaat je onderbewuste aan de haal.
Daarom raak je ook niet echt uitgerust als je voordat je gaat slapen naar een spannende film kijkt, of naar een of ander praatprogramma of journaal kijkt waar je niet echt veel vrolijker van wordt. Je mind is nog urenlang bezig om al die info te verwerken.
Het kan natuurlijk ook anders
Als je je dag wilt evalueren, nog wat te verwerken hebt, wat een heel goed idee is, doe dat dan ruim voordat je naar bed gaat. Niet op een oordelende manier, maar zoals je het met je liefste vriendin zou doen. Liefdevol kijken naar wat er goed ging (dat is een hele belangrijke!) en naar wat kan er anders, beter, slimmer.
Het allerlaatste
Het allerlaatste wat je doet als je in je bed ligt bewaar je voor het programmeren van je onderbewuste. En nogmaals: dat je doe je sowieso. Bewust of onbewust. Dus lijkt het mij slimmer om het dan maar bewust te doen. Ook in dit geval oogst je wat je zaait, nou dan kan je je zaadjes maar beter goed kiezen.
Zo dan
Leg een klein schrijfboekje en pen naast je bed en als laatste voordat je je nachtlampje uitdoet schrijf je 3 dingen op waar je die dag dankbaar voor bent plus nog iets waar je trots op bent (van jezelf!). Dit is alvast de start van je programmering. Leg dan je pen en boekje weg, licht uit. En als je niet zodra je je hoofd op je kussen legt in slaap valt, besef dan goed dat je nu nog steeds je onderbewuste aan het programmeren bent. Dat je onderbewuste de komende uren als jij ligt te slapen, ligt te marineren in het laatste waaraan jij hebt gedacht. Zodra je weer wakker wordt sluit je bewuste geest daar weer moeiteloos op aan.
Ga nog even door
Dus ga nog even door: Leg je hand op je hart en denk aan iemand waar je ontzettend veel van houdt. Dan komt er als vanzelf een glimlach op je gezicht en stroom je vol gelukshormonen. Het enige wat je hoeft te doen is dit steeds weer opnieuw te herhalen: denk aan iets moois, iets fijns, iets liefdevols wat je hebt beleefd. Vandaag of een tijd terug, dat maakt niet uit, het effect is het hetzelfde. Ga hiermee door totdat je slaapt.
JIJ staat aan het roer
Jij kiest: je bent de gastvrouw / gastheer van behulpzame gedachten,
of
de gijzelaar van alle gedachten die jou onderuit halen.
Jij kiest. Elk moment weer opnieuw. En vergeet vooral die allerbelangrijkste 5 minuten aan het einde van je dag niet.
Er is nog zóveel meer te leren over je bewust-zijn. Het Vitaal & Lichter Leven Programma, Sluit jij bij de eerstvolgende groep aan?
