Stress, spanning, chaos in je hoofd, pijn in je lijf.. Huh? Het is toch zomer en vakantietijd, dan moet je daar toch helemaal geen last van hebben? Dit is toch de tijd van genieten? Zeker (zoals trouwens elke tijd van het jaar). Het zou best kunnen dat de zomer en de vakantie alles als sneeuw voor de zon hebben doen verdwijnen.
Even heel eerlijk
Maar als je heel eerlijk bent met jezelf (je hoeft het echt met niemand te delen, maar wees nu eens even helemaal eerlijk tegenover jezelf) hoe voelt de zomer, de vakantietijd van licht, vrolijk en blij en zonnig en zorgeloos en genieten nu werkelijk voor jou?
Kan je ook echt ontspannen? Voel je je echt licht, zorgeloos, vrolijk, blij en geniet je met volle teugen? Ja? Top! Geniet ervan! Dan is deze niet voor jou bedoelt. Als er een ‘ik durf het eigenlijk niet hardop te zeggen, maar…’ opkomt, lees dan nog even door.
De belangrijkste oorzaken
De belangrijkste oorzaken van fysieke en mentale klachten op een rijtje:
✔️ Het onderdrukken van je emoties, je gevoelens. Boosheid, verdriet bijvoorbeeld.
✔️ Je verantwoordelijk voelen voor het goed gevoel van de ander. En ook als die ander niet lekker in zijn/haar vel zit.
✔️ De ander constant belangrijker maken dan jezelf en zo voorbij gaan aan je eigen behoeften
✔️ Je identificeren met je verantwoordelijkheden en verplichtingen (dan bén je je verantwoordelijkheden en verplichtingen)
✔️ Steeds weer het gevoel hebben alsof er iets in je leven ontbreekt
Als je iets uit bovenstaand rijtje bij jezelf herkent, dan begrijp je ook wel dat de zomer, de vakantie dat niet zomaar 1, 2, 3 kan oplossen. Dan is er nog iets meer nodig.
Tips
✅ Laat je emoties toe. Ze mogen er helemaal zijn. Wat niet wil zeggen dat als je boos bent dat je dan maar moet gaat razen en tieren. Integendeel. Dat verpest niet alleen je vakantie, maar komt je relaties ook verre van te goede. Wat wel heel goed werkt: laat het er helemaal zijn. Ga wandelen of fietsen, plof ergens op een rustig plekje neer, voel waar die boosheid in je lijf zit, leg je hand op die plek en laat het er op die manier helemaal zijn. Je zal merken dat de emotie dan als vanzelf wegebt. Met verdriet idem dito. Door er op bovenstaande manier mee te zijn ga je ontdekken wat er werkelijk onder de emotie zit.
✅ Jij bent níet verantwoordelijk voor hoe een ander zich voelt. Jij hoeft de boel voor een ander niet ‘op te leuken’, dat kunnen ze helemaal zelf. Of ze ervoor kiezen is een tweede, maar het is niet aan jou. Geef de ander ook de kans de kans om te ontdekken wat er onder zijn/haar emoties zit (zie hierboven)
✅ Niemand wordt blij van het gezelschap van iemand die constant zegt: ‘Maakt mij niet uit’ of “Kies jij maar’ of ‘Ik vind alles oké’. Bovendien is dat helemaal geen waar. Natuurlijk heb jij ook behoeftes en ben je net zo belangrijk als ieder ander. Wat zeg je tegen kinderen? ‘Ieder om de beurt’. Wel als volwassene geldt dat nog steeds.
✅ Dit is bij uitstek een mooie tijd om je verantwoordelijkheden en verplichtingen eens onder de loupe te nemen. Als die er niet meer zijn, wat blijft er dan van jou over?
Het zomerboek Op reis in mezelf kan je hier mooi bij helpen. Klik op de link en het komt helemaal gratis naar je toe.
✅ Als je steeds weer het sluimerend gevoel hebt dat er iets in je leven ontbreekt, hoe mooi en goed je leven er nu ook uitziet of is, dan zou het zomaar kunnen dat je toch nog niet helemaal op jóuw plek in je leven bent. Neem dat gevoel serieus. Wat is de eerste stap die je kunt zetten om dat gevoel te onderzoeken? Ga er eens op je gemak bij zitten (zie boven) of download het Zomerboek Op reis in mezelf.
Super waardevol en toch…
Een andere omgeving (als je op vakantie bent), meer bewegen, gezondere voeding, mediteren, het is allemaal super waardevol. Maar als je de onderliggende oorzaken niet verandert, dan val je vroeg of laat vanzelf weer terug in je oude patronen (herkenbaar?).
Op een andere manier
Download om te beginnen het Zomerboek, dan kan je in ieder nu al op een andere manier naar jezelf kijken. Als je dit leest ben ik weer terug van een zalige vakantie, weer helemaal opgeladen om met mijn 1-1 en groepstrajecten aan de slag te gaan. Daar heb ik ook weer ongelofelijk veel zin in!
Blijvend
Trek aan de bel als je er in je eentje niet uitkomt: ma*******@******************ht.nu. Zoveel mensen zijn je ondertussen al voorgegaan en hebben hun manier van leven, in het leven staan tot hun diepe vreugde blijvend veranderd.
Dit is de tijd van genieten ☀️ En niet alleen deze tijd, je mag van heel je leven genieten. Hoe meer jij geniet, hoe meer jij jouw omgeving, jouw dierbaren met simpelweg jouw zijn te bieden hebt. Want natuurlijk mag je er voor de ander zijn, maar dan wel zonder voorbij te gaan aan jezelf.
