Feest! Het feest van licht en nieuw leven staat voor de deur. Het is alleen helaas niet zo dat als je dat feest viert, je leven als vanzelf lichter wordt en zich als het ware vernieuwd. Daar is wel een beetje meer voor nodig…
Ik zag er weer veel voorbijkomen
Ik zag er op social media weer veel voorbijkomen van de week. Zoveel tips waarbij je je hup in 1x een stuk beter voelt. Zoals ik vorige week al schreef is dat ook niet zo moeilijk. Your state of mind veranderen kan inderdaad in 1x hup. Your state of being veranderen is een pad wat toewijding en commitment vraagt. Je leven is niet hup in één klap lichter. Wellicht maak ik me niet populair door dit te schrijven, maar ik hou er niet van om de dingen mooier voor te schilderen dan ze zijn.
Het is trouwens wel mooi
Het is trouwens wel een heel mooi pad, alleen gaat het niet vanzelf. JIJ hebt er iets voor de te doen, als jij het anders wilt.
Mijn favoriete quote van Jim Rohn die ik tijdens mijn workshops nogal eens citeer:
‘For things to change
YOU have to change
For things to get better
YOU have to get better’
Daar zit je de sleutel
Daar zit de sleutel: in jezelf. Je draagt hem bij wijze van spreken hele dagen bij je in je broekzak, je hoeft hem er alleen maar uit te halen.
Maar goed
Maar goed, als je niet lekker in je vel zit, is het maar al te makkelijk om dat gevoel te verdoven. Ja pakt je telefoon en scrollt door je tijdlijnen. Weg is het nare gevoel. Nee hoor, het is helemaal niet weg, het is tijdelijk verdoofd door de dopamine kick die je dan krijgt. Vervolgens leg je je telefoon weg een voor je het weet voel je je nog minder fijn dan voor het scrollen.
Ra, ra hoe kan dat?
Ra, ra hoe kan dat? Omdat na de kick er ook een dopamine dip volgt. En hoe meer je scrollt, hoe meer dips erop volgen. Je hebt namelijk steeds meer dopamine ‘shots’ nodig om lekker in je vel te zitten. En dat scollen mag je door allerlei andere afleidingsmanouvres vervangen hè: te veel (suikers) eten, net een glas te veel drinken, je druk maken over anderen, over de wereld, noem maar op.
Maar toch
Maar vooruit, ik geef je toch wat tips waarmee je instant je state of mind kunt veranderen. Kan je vandaaruit bedenken, of liever gezegd voelen, hoe je nu echt duurzaam met jezelf aan de slag gaat.
* Als je wordt overvallen door een verdrietig gevoel – schakel over naar dankbaarheid
* Als je stijf staat van de stress – beweeg (fietsen, wandelen, hardlopen, of gewoon even wat jumping jacks)
* Onrustig, nerveus gevoel – doe de 3-6 ademhaling een paar minuten
* Alsmaar over hetzelfde piekeren – schrijf een kwartier lang non stop alles op wat er in je op komt (bonus: mooie inzichten)
* Voel je je uitgeput – ga een endje wandelen en geniet van al het buitengewone moois wat de natuur ons in dit jaargetijde zo maar gratis en voor niks voorschotelt
* Ongeduldig? Kijk eens achterom hoe ver je al bent gekomen ipv alsmaar vooruit denken
* Boos? – ga zingen!
* Lui? – zet de koude douche aan en spring er binnen 5 sec onder: 5, 4, 3, 2, 1 GO!
En die werkt als een trein
En die laatste werkt als een trein: 5, 4, 3, 2, 1 GO! Het een onderdeel van het Vitaal & Lichter Leven Programma en alle deelnemers staan versteld dat het ook echt werkt.
Zie je ergens tegenop? 5, 4, 3, 2, 1 GO!
Durf je iets niet? 5, 4, 3, 2, 1 GO!
Kan je ’s ochtends je bed niet uit? 5, 4, 3, 2,1 GO!
Van de suikers afblijven? 5, 4, 3, 2, 1, GO! En je loopt naar de fruitschaal ipv naar de ‘daar bewaar ik alle lekkers kast’
Dit is het
Deze Vijf-seconden regel komt van Mel Robbins. Ze is er wereldberoemd mee geworden en heeft er ook een boek over geschreven. Leuke leestip voor tijdens de Paasdagen. Want dat is natuurlijk het feest waar ik het in de eerste alinea over had. Pasen : feest van licht en nieuw leven. Je moet er alleen wel wat voor doen. Anders is je leven na Tweede Paasdag nog precies hetzelfde als dat het op Goede Vrijdag voor Pasen was 😉
Geniet en zeker niet met mate!
Ik wens je heerlijke Paasdagen. Ongeacht wat welke weervoorspellingen er worden afgegeven. Uiteindelijk weet je het met de natuur nooit én hoe de bui er bij jou van binnen bijhangt is veel belangrijker dan het weer buiten 😉
Als je dit leest heb ik vakantie en ben ik mateloos met mijn Italiaanse en NLse lieverds aan het genieten ❤️☀️ Even 10 dagen de praktijkdeuren gesloten, de schilderspullen opgeruimd en nog maar één ding doen: Relax & Enjoy!
Ben jij bereid?
Ben jij bereid om naar een Vitaal & Lichter Leven toe te werken? Om daar tijd en energie in te steken. Dan is het Vitaal & Lichter Leven programma jou op het lijf geschreven
