Veel vrouwen zijn er trots op dat ze, in tegenstelling tot mannen 😉 kunnen multitasken. Ik was er zo eentje, jij ook? Want als je meerdere dingen tegelijk doet ben je lekker efficiënt bezig! Toch?

Wat is multitasken?

Verschillende dingen tegelijkertijd doen, dat verstaan we meestal onder multitasken. Met je overvolle agenda lijkt het dé oplossing: gewoon een paar dingen tegelijk doen, dan bespaar je tijd en ben je sneller door je stapel werk heen.

Op deze manier

Ons lichaam kan in feite goed multitasken, vaak zelfs zonder dat we het door hebben: ademen, voedingsstoffen verwerken, bloed rondpompen. Dit zijn echter taken die onbewust gebeuren. En dan kan je ondertussen best dit artikel lezen en de inhoud tot je nemen. Op deze manier kan je prima (veel) dingen tegelijk doen.

Wat nog meer?

Wandelen en praten gaan prima samen. Wat gebeurt er echter op het moment dat de wandeling langs een afgrond voert? Het gesprek valt stil en je focust je volledig op het smalle pad, zodat je dit punt veilig kunt passeren. En wat gebeurt er tijdens een wandeling op het moment dat gesprek heel serieus wordt? Je staat even stil zodat je de ander kunt aankijken en met je volledige aandacht bij haar kunt zijn.

Medisch wonder

Je hersenen kunnen prima routine taken combineren met een klus die aandacht. Wat ze echter niet kunnen is twee klussen die aandacht vragen tegelijkertijd doen. Als jij dat wel kan, dan ben je een medisch wonder.

Onderzoek

Er is heel veel onderzoek naar multi tasking gedaan aan de universiteiten van Michigan en Stanford bijvoorbeeld en dichterbij huis aan de Rijksuniversiteit Groningen. Allemaal komen ze tot dezelfde conclusie: multi tasking bestaat niet, ons brein is er niet op gebouwd. Je brein kan zich eenvoudigweg niet op twee dingen tegelijk focussen. Het gaat altijd ten koste van het één of het ander. 

Schakelen

Je brein gaat dan switch-tasken: heel snel tussen de ene en de ander taak heen en weer schakelen, iets wat enorm veel energie kost. Je betaalt daar dus wel een prijs voor.

Telefoon, ting, eet smakelijk

Een paar voorbeelden:

• je bent een verslag aan het uitwerken en de telefoon gaat. Je neemt op en je collega legt je een lastig geval voor. Je aandacht gaat daar volledig naar toe, je legt de telefoon neer en je gaat weer verder met je verslag. Je bent de draad volledig kwijt, het duurt echt een tijdje voordat je er weer helemaal “in” bent en dan gaat de telefoon weer…..
• je opdracht voor je verplichte bijscholingscursus is bijna klaar en ting, een melding op je mobiel. Snel even kijken. Aahhhh dat is een leuk berichtje. En dan ga je weer verder met je opdracht. Uhh, waar was je ook alweer…
• je eet voor tv met je bord op schoot. Proef je dan werkelijk wat je eet? Zie je werkelijk waar je naar kijkt? 

Concentratie problemen

Mensen die er een gewoonte van hebben gemaakt te multi-tasken, wat in feite switch-tasken is, líjken dit uitstekend te kunnen. Onderzoek heeft echter uitgewezen dat zij moeite hebben belangrijke dingen van de minder belangrijke te onderscheiden. Ze zijn slechter geconcentreerd, sneller afgeleid en hebben slechter werkende hersenfuncties.
De onderzoekers onderzochten ook jongeren die bijvoorbeeld altijd appen en tegelijk een tv-programma kijken. Die jongeren hebben zelfs een lagere dichtheid van ‘grijze massa’ in de hersenen. Dat betekent dat zij ‘minder cognitieve vaardigheden en chronische concentratieproblemen’ hebben.

Energielek

Doordat je tijdens het multitasken, oftewel switch-tasken, meer van je brein vraagt, verbruik je ook veel meer energie. Hoe vaker je van ‘task’ wisselt, hoe meer energie je verbruikt. Je bent dus ook vermoeider wanneer je veel van taak wisselt, dan wanneer je je met slechts één taak bezighoudt (= single tasken). Je verspilt onnodig veel tijd, want een multi tasker doet zo’n twee keer langer over een taak dan een single tasker. Dat komt doordat ons brein slechts één ding actief kan beslissen en één taak kan ‘selecteren’ als prioriteit. Bovendien moet je tijdens het multi tasken steeds weer opnieuw in the flow komen waardoor je uiteindelijk ook veel tijd verspilt.

Multitasken kost meer energie, meer tijd, je vergeet meer en je bent minder creatief: het is juist absoluut niet productief

Eén ding

Nu je dit weet, ben je dan nog zo trots dat je kunt multitasken? 😉 Of kies je nu voor échte efficiëntie: één ding tegelijk doen, afmaken en dan pas aan het volgende beginnen.

Check eens bij jezelf: zou multitasken éen van de redenen kunnen zijn dat je je altijd zo moe voelt?

Als het belangrijkste ding doen, het belangrijkste is, waarom zou je dan tegelijkertijd ook iets anders doen?

Wat maakt dat jij jezelf bezig ziet en toch in oude patronen blijft hangen die jou absoluut niet (meer) helpen? Maak NU een afspraak voor jouw GRATIS  ‘Nu is het Mijn tijd sessie’   en zet daarmee de eerste stap naar nieuwe, behulpzame patronen.