Ik kreeg kippenvel, er gebeurde van alles in mijn lijf, ik voelde aan alles: dit is het! Dit is mijn volgende stap! Er was geen twijfel mogelijk, dit was een dikke yesssss!!! Ik hoefde er zelfs niet over na te denken. Mijn besluit was onmiddellijk genomen!
Kiezen
Doe ik het wel of doe ik het niet? Zeg ik ja of zeg ik nee? Hoe weet je nu eigenlijk of je de juiste keuze maakt?
1, 2, 3, 4, 5
Nou eigenlijk is het heel simpel: binnen 5 seconden weet je wat je juiste keuze is (de zogenaamde Vijf Seconden Regel). Sommigen neurospecialisten zeggen dat dat zelfs binnen 3 seconden is. Waarom? Omdat je de eerste seconden dat je voor een keuze nog staat nog vanuit je gevoel reageert. Vanuit je innerlijk weten, je buikgevoel of hoe je het ook noemen wilt. Daarna komt je denken er overheen, dat vaak met allerlei ‘logische’ redeneringen en bezwaren komt.
Het vertrouwde pad
Die redeneringen zijn overigens niet zo logisch hoor, je denken stuurt je gewoon het oude vertrouwde pad op wat je al je leven lang volgt. In je hersenen zijn zogenaamde neuropaden aangelegd en die doen niets anders dan je de kant op leiden waar je heel je leven al naar toe gaat. Dat is dan weer wel heel logisch eigenlijk. Want dat is wat een pad doet als je het heel letterlijk neemt: een pad gaat nu eenmaal van A naar B. In je hoofd liggen alle paden (die neuropaden) die je altijd al hebt gevolgd. Er gebeurt iets en je reageert zoals je altijd al hebt gereageerd/ Als je anders wilt reageren, ergens anders uit wilt komen, dan zal je een ander pad moeten aanleggen. En dat kan. Dat is wat ik mijn mensen (mijn ‘coachee’s’, maar dat is niet zo mijn woordgebruik) dagelijks leer.
Terug naar kiezen, want daar hadden we het over 😉
Het is de kunst om je besluiten op een diepere laag te nemen. Op die laag is het makkelijker besluiten te nemen. Daar zit je dus die eerste vijf seconden als je voor een keuze staat. Maar omdat we zo op ons denken geprogrammeerd zijn: “denk er nog maar eens goed over na”, “slaap er nog maar eens een nachtje over”, ben je dat verleerd. We leven nu eenmaal in een maatschappij waar we al van jongs af aan geleerd worden dat je IQ, je denken, heel belangrijk is. Je EQ, je emotionele intelligentie, stond niet zo hoog op de agenda op school (lees niet).
Zo maak je de beste keuze
Toch is het vrij eenvoudig om weer bij die diepere laag, waarop je gewoon weet of het een ja of een nee is, te komen.
Als je voor een moeilijke keuze staat, als je voor een dilemma staat, wees dan gewoon eens even stil. Ga op een plek zitten waar je niet wordt gestoord en ga zitten. Zorg dat je comfortabel zit, je hoeft jezelf echt niet in de knoop te leggen, gewoon lekker ontspannen zitten.
Sluit je ogen, concentreer je op je ademhaling. Adem in, adem uit. Diep in, langzaam uit. Volg je adem, dan ben je vanzelf met je aandacht bij je adem en niet bij al die apen (gedachten) in je hoofd die van tak tot tak springen. Voel hoe je adem eerst hoog zit, hoe je hart nog flink zijn best doet na het lopen naar deze rustige plek en voel dan hoe het langzamerhand rustiger wordt, rustiger gaat kloppen, en voel ook dat je adem rustiger wordt.
Adem naar je buik en volg je adem, reis met je aandacht mee met je adem.Hoe je adem je lichaam binnenkomt en hoe je adem je lichaam ook weer verlaat.Vanuit deze plek, vanuit deze diepere laag in jezelf weet je wat te doen. Hier voel je de ja of de nee. Je hoeft er echt geen uren voor te zitten, integendeel want dan slaan al die apen in je hoofd weer op hol. Vijf of tien minuten is meer dan voldoende. Een paar minuten zelfs al. Om de doodeenvoudige reden dat het antwoord allang in jou ligt. Je hoeft het alleen maar ‘te pakken’.
Op deze manier maak je keuzes vanuit je hart, vanuit je diepere weten (wat iets heeeeeel anders is dan diep denken).
Zelfvertrouwen opbouwen
Je leven wordt gevormd door de keuzes die je maakt. Als jouw keuzes vanuit een diep weten komen, dan kan je bouwen. Dan bouw je aan een diepe basis van zelfvertrouwen. Dan leer je vertrouwen op je keuzes. Ook al voelt het spannend om de keuze te maken. Ik heb jaren geleden van mijn kleindochtertje al geleerd dat je twee soorten spannend hebt: eng spannend en leuk spannend. Eng spannend moet je niet doen. Leuk spannend is een heerlijke weg die je helpt om buiten je comfortzone te gaan en te ontdekken wie je onder alle laagjes conditionering nu wérkelijk bent.
Kies niet zo!
Neem nooit definitieve beslissingen op basis van tijdelijke emoties. Zoals boosheid, frustraties, woede. Dan kom je altijd bedrogen uit. Zoek eerst de rust op. Help jezelf om eerst weer te kalmeren, dan weet je wat te doen.
Zelfkennis
Hoe meer je kiest vanuit die rust en innerlijk weten, hoe beter je jezelf leert kennen. Het vraagt soms best moed en heb ook een beetje geduld met jezelf. Je bent aan het leren. Het zou ook zomaar kunnen dat je een nieuw neuropad aan het aanleggen bent en dat vraagt tijd.
De keuze is reuze
Ah dat klinkt flauw! Nou dat is helemaal niet flauw. Dat wat je met je keuzes doet is immers reusachtig: je vormt er je hele leven mee! Hoe krachtiger je keuze, des de mooier is de uitkomst. Je kan ook altijd weer opnieuw kiezen. Dat is onze grootste vrijheid als mens. Eenmaal voor iets gekozen wil niet zeggen dat die keuze in beton gegoten is. Kies, bekijk de consequenties in je dagelijks leven en besluit dan of je op dat pad doorgaat of toch beter een ander pad kiest.
Weten: dit is de weg
Ik kom natuurlijk ook van alles beredeneren. Denken denken denken en nog eens denken. Mijn beste keuzes heb ik echter gemaakt vanuit die diepe plek in mezelf. Van gewoon weten dit is het, dit is de weg. Dat wil trouwens niet automatisch zeggen dat het dan ook allemaal makkelijk was. Integendeel. Het pad was lang niet alleen geplaveid met rozen, er zaten ook flinke doorns tussen.
Yesssss!!!
De dikke yesssss!!! waarmee ik dit blog begon is yesssss!!! tegen de opleiding Transformatief Coachen & Traumahealing. Een pittige opleiding die meer dan een jaar duurt. Het vraagt een flinke investering in tijd, geld en energie. En eerlijk gezegd zal het ook een end buiten mijn comfort zone zijn. Maar ik heb zo ondertussen wel geleerd dat als heel mijn lijf ‘ja’ zegt, ik dan mijn hoofd niet moet toestaan om er met een ‘nee’ overheen te walsen.
Even checken
Je kan trouwens heel eenvoudig checken of het wel slim is om je hoofd over je gevoel heen laten gaan. Ongetwijfeld heb je bij iets of iemand wel eens het gevoel gehad van ‘hmmm… éigenlijk voelt dit niet goed’. Maar vervolgens je hoofd de overhand gegeven door gedachten als: “geef het toch een kans”, “het zal wel meevallen”, “dat kan je helemaal niet weten dat het niet goed zou zijn”. Dus ging je tegen je gevoel in. En achteraf … bleek je gevoel wel degelijk te kloppen. Klopt hè 😉
Wil je meer hele praktische handvatten: dan is de workshop Gewoon Loslaten iets voor jou. Achter deze link vindt je alle info.
