Herken je dat? Je hebt een aardig idee hoe je dag, je week, de komende tijd er zo ongeveer uit zal zien. Werk, afspraken, uitjes, vakantie en dan ineens gebeurt er iets dat compleet roet in het eten gooit. Een ongeval, ziekte, gedoe op je werk, crisis, corona… om maar eens wat te noemen. Soms staat je leven ineens compleet ondersteboven. Hoe ga je daarmee om?

Laat je je overrompelen, overspoelen? Schiet je in de stress? Lukt het om je hoofd koel te houden? Sowieso gebeurt er direct van alles in je hoofd. Je gedachten schieten van links naar rechts, rollen over elkaar heen. Je voelt van alles. Je wordt overspoeld door allerlei emoties.

Welk verhaal kies je?

Rond elke gebeurtenis ontstaan allerlei gedachten en al die gedachten vormen samen een verhaal. Het wordt het verhaal rond het gedoe op je werk, of rond corona bijvoorbeeld. Dat gebeurt totaal onbewust. Voordat je het weet is het verhaal in je hoofd al ontstaan. Voordat je het weet gaat dat verhaal een eigen leven leiden. Gaat het met je op de loop. En toch heb je daar veel meer invloed dan je misschien denkt. Het kan namelijk ook anders. Je kunt jouw verhaal ook kiezen.

Je grootste geschenk

Dat is de grooste kracht die we allemaal in ons hebben. De kracht die alles in je leven kan veranderen De kracht die je in elke denkbare situatie kunt inzetten. Het is een van de grootste geschenken die we in ons leven hebben meegekregen: de kracht van keuze.

Als je vecht tegen wat er gebeurt in je leven heb je een probleem. Het gedoe is er, punt. Vechten tegen de realiteit helpt je echt geen meter verder. Ik was hier heel goed in en eerlijk gezegd heeft het me nooit wat gebracht. Daarom ben ik gaan zoeken naar hoe dan wel.

Jij stuurt

Je kan niet kiezen wat er allemaal in je leven gebeurt, wat er allemaal op je pad komt. Maar dat wil niet zeggen dat er helemaal niets te kiezen valt. Je kan kiezen waar je je op focust/je aandacht naar toe gaat, welke betekenis je eraan geeft én je kan kiezen wat je gaat doen. En die drie keuzes maken het verschil. Niet zozeer wat er gebeurt bepaalt hoe je leven eruit ziet, maar welke keuzes je maakt. Ook de meest simpele keuzes die je hebt gemaakt hebben je leven gestuurd.

Kijk maar eens terug

Onderzoek de kracht van je keuzes eens. Kies twee eenvoudige keuzes uit die je hebt gemaakt en bekijk die eens. Zou je leven er niet compleet anders uitzien als je een andere keuze had gemaakt? En niet alleen de keuzes die niet zo fijn uitpakten, ook je keuzes die wel heel goed zijn uitgepakt. Bijvoorbeeld om een dagje naar het strand te gaan en toen kwam je de liefde van leven tegen. Of je ging op een feestje zomaar een gesprek met iemand aan die je totaal niet kende en dat was de aanleiding om die geweldige opleiding te gaan volgen. Elke keuze heeft je leven op ontzettend veel manieren beÏnvloed. Al je keuzes samen hebben bepaald waar je nu woont, hoe je dagen eruit zien, wat je verdiend, welke levenswijze je er op na kunt houden.

Het geheim

Elke besluit, elke keuze leidt je verder. Ook de kleine keuzes maakt. Het kiezen wat je vanavond gaat eten bepaalt of je je fit voelt of uitgezakt op de bank neerploft. Je keuze om te sporten, bepaalt hoe je lichaam er uit ziet. Je keuzes bepalen je toekomst. Niet de omstandigheden. Het geheim is: ben je je bewust van hoe je kiest? Van waar je je aandacht naar toe laat gaan? Je onbewust keuzes leiden vaak niet tot wat je werkelijk wilt met je leven, tot dat waar je echt gelukkig van wordt. Bewuste keuzes wel. Waar je op focust, daar waar je je aandacht, gedachten naar toe laat gaan bepaalt hoe je je voelt.

Welke betekenis geef je aan wat er gebeurt in je leven? Als je ervan uit gaat dat een crisis alleen maar ellende brengt zal je alleen maar ellende zien. Als je het ziet als kansen om te groeien zal je de groeikansen zien. Is dit het einde of is dit een nieuw begin? Jij kiest.

 

Dit helpt

Waar laat ik mijn aandacht naar toe gaan?
Welke betekenis geef ik aan wat er gebeurt?
Wat ga ik doen?
 

Bovenstaande drie vragen steeds weer voor jezelf beantwoorden, maakt dat je bewust keuzes maakt, maakt dat je bewust kiest voor hoe je je voelt. Als je dit doet sta JIJ aan het roer van je leven en niemand anders. Jij bepaalt welk verhaal je jezelf vertelt. Jij bepaalt hoe je je voelt en niemand anders.

Mijn vader & ik

7 Mei 2020 is mijn vader overleden. Midden in ‘corona-tijd’. Hij woonde in een verzorgingshuis, sinds 20 maart geen bezoek toegestaan. Ik kreeg het telefoontje van zijn overlijden, mocht niet naar hem toe. Pas de volgende dag. Vreselijk verdrietig allemaal… Natuurlijk schoten mijn gedachten alle kanten op. ‘Dit kan niet! Hoe is het in hemelsnaam mogelijk! Dit wil ik niet! Ik wil wél naar hem toe!…’  Dat hielp mij geen meter verder. Dat was vechten met de de feiten.

Ik zag het verhaal in mijn hoofd ontstaan, het verhaal rond het overlijden van mijn vader. Een verhaal vol verdriet, boosheid  en frustratie. Natuurlijk mocht ik verdrietig zijn. Mijn vader was 91, maar dat wil niet zeggen dat ik hem wou missen. Boosheid en frustratie? Nee, dat wou ik niet. Toen heb ik heel bewust gekozen: waar wil ik dat mijn aandacht naar toe gaat? Naar “ik mag niet naar mijn vader?” of naar “mijn vader is in goeie handen. Ik zou héél heel graag bij hem zijn, maar de gegeven omstandigheden staan dat niet toe”.

Dat laatste is wat ik mezelf steeds vertelde. “Hij is in goeie handen. Ik had het heel graag anders gezien maar dit is wat het is. Hoe kunnen we zo liefdevol mogelijk afscheid van hem nemen”. Mijn aandacht ging steeds naar de allerliefste verzorgster die tot het laatst bij mijn vader was en een enorme steun voor hem was. De betekenis die ik aan zijn overlijden heb gegeven: mijn vader is nu bij mijn moeder die hij zo vreselijk miste. Wat deed ik: we gingen met z’n allen zorgen dat hij het meest liefdevolle afscheid zou krijgen dat hij zich maar kon wensen.

Dit had in mijn hoofd heel makkelijk een verhaal vol boosheid en frustratie kunnen worden. En hou me te goede: het ís vreselijk om hem te moeten missen, het was vreselijk om met al die corona maatregelen te maken te hebben. Niet alleen voor mij maar voor iedereen die dit in deze vreemde tijd meemaakt. Dat staat buiten kijf. Ik wil alleen maar zeggen dat je zelfs onder vreselijke verdrietige omstandigheden kunt kiezen. Je kunt kiezen waar je aandacht naar toe gaat, welke betekenis jij aan de gebeurtenis geeft en hoe je ermee omgaat/wat je doet. En dat, dat is goud waard.

Richting aan je leven geven, hoe doe je dat? Wel dat is heel eenvoudig, je doet hele dagen niet anders. Bewust of onbewust.

Wat doet dit blog met jou?  Wil je dat hieronder met mij delen? 🍀