11 tips voor een leuker leven:
Sta open
Niemand kan in de toekomst kijken, dus laat je verwachtingen los en sta open voor wat er op je af komt. Openstaan kan je niet leren, je kan er wél voor kiezen.
Neem dat besluit, want pas als jij openstaat kan het bij je naar binnen
Wees in het hier en nu
Stop met het herkauwen van het verleden. Stop met leven in je achteruitkijkspiegel. Stop met je zorgen maken over wat er misschien nog zou kúnnen komen. Hou je aandacht hier. Bij dit moment.
Doe niets
We zijn zo gewend om ons leven tot op de seconde te plannen. Elke minuut moet vol. En als het niet je eigen leven is, dan vullen we wel het leven van onze kinderen of dat van onze collega’s. Doe het niet. Laat eens gewoon leegte ontstaan. Ga eens gewoon zitten en verder n i e t s .
Wees aanwezig
Zíe wat er gebeurt. Kijk goed om je heen. Kijk naar het leven. Kijk naar de mensen. Verstop je niet achter je telefoon, je laptop of je oordopjes. Kijk met je volledige aandacht naar buiten.
Geniet van de mooie dingen
Zie wat er goed gaat. Zowel bij jezelf als bij anderen. Geniet van mooie muziek. Geniet van de zon die opkomt. Geniet van de geur bij de bakker. Zet al je zintuigen open en ontdek wat er is. Het helpt ook om dat heel actief te doen. Bijvoorbeeld door tegen de bakker te zeggen: “wat ruikt het hier toch altijd lekker.”
Wees aardig
Voor jezelf in eerste instantie. Ga lekker in bad. Vervloek jezelf niet als je iets uit je handen laat vallen. En wees ook aardig voor anderen. Sta op in de trein of in de bus. Ga niet bumperkleven. Haal es een kop koffie voor een collega. Geef es zomaar een compliment.
Vergeef jezelf en anderen
We kunnen lang bezig blijven met onze eigen fouten. En de fouten die een ander maakt kunnen we nog veel lastiger vergeven. Terwijl we daar helemaal niets aan hebben. Wrok kost energie, het maakt je negatiever, wantrouwender en belemmert je in het aangaan van fijne relaties.
Leef langzaam
Rijd een een tijdje niet sneller dan is toegestaan. Kijk eens hoe snel je je bord ‘normaal’ leeg eet en doe er dan de dag erna twee keer zo lang over. Ren niet om de trein te halen, neem gewoon de volgende. Vertraag.
Lach
Het is niet alleen dat we bij mooie dingen lachen. Het is ook zo dat we meer mooie dingen zien als we lachen.
Doe één ding tegelijk
Eet niet voor televisie of achter je computerscherm. Bel niet met je moeder tijdens het koken. Voer geen gesprek met je geliefde terwijl je met je telefoon bezig bent. Doe dingen na elkaar, niet tegelijk.
Voel
Je kunt jezelf niet gelukkig denken. Het is volkomen zinloos om je argumenten erbij te pakken en af te vinken of je nu gelukkig bent. Je kunt niet uitleggen of rationaliseren of je gelukkig bent. Geluk is redeloos. Je kunt jezelf wel gelukkig voelen. Laat je denken los en voel.
Met dank aan Jip, David en Arjan, 365.
Wat is jouw beste tip voor een leuker leven? Wil je dat hieronder met mij delen? Dan maken we samen een prachtige lijst!
