Haal jezelf steeds weer onderuit
Wat je ook doet, je weet toch dat je het niet goed genoeg doet. Sterker nog, je bent niet goed genoeg. Niet genoeg om van gehouden te worden niet goed genoeg om een fijn leven te hebben, niet goed genoeg om een leuke baan, buitengewoon fijne relatie.. vul maar in … te hebben. Blijf jezelf dat keer op keer vertellen.
Neem de problemen van anderen over
Zodra je iemand hoort praten over een probleem wat zij heeft, bijt je er dan meteen in vast. Zou zomaar kunnen dat je je net zo rot gaat voelen als degene die dat probleem heeft. Met een beetje geluk lukt het ook nog om haar probleem mee naar huis te nemen en er wakker van te liggen.
Neem jezelf heel serieus
Praat veel en vaak over jezelf en je problemen en over hoeveel jij er mee bezig bent dat het allemaal zo erg is in de wereld. Mijd het goede nieuws. Lach niet teveel en stel je vooral niet kwetsbaar op. Speel niet, want spelen is voor kinderen.
Denk vooral aan wat er mis kan gaan
Veel dingen gaan mis, elke dag. En veel dingen kúnnen mis gaan. Focus je op beiden. Denk continue aan alles wat er fout kan gaan. Het is een geweldige manier om elke dag angst en stress te ervaren.
Zie alles als vanzelfsprekend
De zon komt elke dag op en gaat elke dag onder. Het is gewoon een bol die rond die tijd van de dag verkleurt. Verlies jezelf niet in verwondering, dankbaarheid en tevredenheid. Zo voel je je al snel leeg en ontevreden en maak je je leven een stuk onaangenamer.
Volg obsessief alle nieuws
Zo maak je je wereldbeeld lekker negatief, waardoor je angstig en wantrouwend wordt. Ga vooral niet op zoek naar ander nieuwskanalen. Vertrouw gewoon blind op één kanaal, dan hoef je geen energie te verspillen aan zelf logisch nadenken met het risico dat je meer vertrouwen krijgt.
Leg de verantwoordelijkheid bij anderen
Je kiest ervoor om je alleen goed te voelen als andere mensen zich op een bepaalde manier gedragen. Als jij je ongelukkig voelt is dat natuurlijk hun schuld. Hadden zij het maar anders moeten doen.
Verlaag je zelfvertrouwen
Als je zelfvertrouwen vervaagt, verlaag het dan nog verder door geen grenzen te stellen en jezelf als voetveeg te laten gebruiken
Verwaarloos je gezondheid
Drink zo min mogelijk water, ga niet naar buiten, sport niet, slik bij de kleinste pijntjes steeds weer pijnstillers, vraag je vooral niet af waar ze vandaan komen, ga zeker niet naar yoga en laat dat suikervrije dieet vooral links liggen. Blijf uit de buurt van meditatie, zodat je zeker geen rust in je hoofd krijgt.
Verwaarloos je sociale vaardigheden
Laat je vriendschappen verwateren en stel je vooral niet open voor nieuwe contacten.
Doe niets
Als je niet lekker in je vel zit, doe dan vooral niets. Dan ben je op de goeie weg om het zo te laten.
Wat gebeurt er nu?
Nu ben ik benieuwd wat er met je gebeurt als je bovenstaande leest. Een serie feelgood tips leest zo makkelijk weg. Een goed boek vol met dergelijke tips ook. Het klinkt allemaal zo logisch en het leest zo makkelijk weg. En als je het boek aan de kant legt dan weet je het echt wel.
Euh twee verschillende dingen!
Alleen zijn weten en doen twee totaal verschillende dingen. Misschien heeft het jou geholpen om het eens een keer vanuit de omgedraaide kant te lezen. Wie weet zet dát jou in beweging. Dat je de bizarrigheid van ‘het allemaal wel weten’ maar toch niet doen, nu eens doorbreekt. Laat je het hieronder weten?
