Haar mond valt open en ze kijkt me stomverbaasd:aan: “Dus het komt erop neer dat we onszelf hele dagen programmeren?”
Ik kan het niet
“Ik kan niet beslissen. Ik kan nooit kiezen. Ik weet toch nooit wat ik wil. Dat is nou eenmaal het verhaal van mijn leven. Ik heb gewoon tijd nodig. Veel tijd. En dan nog kan ik niet kiezen. Ik kan echt nooit beslissen.” Ik heb haar nu een paar keer gesproken en ze zegt dit keer op keer. Niet alleen tegen mij, maar tegen iedereen. Tegen collega’s, vrienden, haar broers. “Ik ben nu eenmaal iemand die nooit kan beslissen”
Een verhaal, maar geen verhaaltje
Dit is een typisch voorbeeld van een verhaal dat iemand zichzelf vertelt. Keer, op keer, op keer, op keer. En anders dan een onschuldig verhaaltje voor het slapen gaan, is dit een verhaal met verstrekkende gevolgen.
Een affirmatie?
Je weet ongetwijfeld wat een affirmatie is: ‘een gedachte die je door herhaling steeds meer gaat geloven. Die zich door herhaling in je leven gaat manifesteren. Letterlijk betekent het: bevestiging, bekrachtiging. Een affirmatie is gebaseerd op het principe dat je hersenen geloven wat ze vaak zien of horen.
Een affirmatie wordt vaak gebruikt om je leven te sturen in de richting die jij wilt. Door je gedachten te veranderen over wat er gebeurt, over hoe je leven eruit ziet, verandert ook je gevoel er over.
Dus je kan een affirmatie kiezen om je beter te voelen en die dan een paar keer per dag uitspreken. Heb je bijvoorbeeld niet zoveel vertrouwen in jezelf dan kan je als affirmatie een aantal keer per dag zeggen “Ik voel me zelfverzekerd en straal van zelfvertrouwen”.
Maar …
Wat gebeurt er gedurende de rest van de dag in je hoofd? Hoe denk je dán over jezelf? Hoe spreek je bijvoorbeeld over jezelf tegenover je vrienden? Welke innerlijke dialogen heb je met jezelf? Spreek je jezelf dan ook positief toe of blijf je dan toch hangen in “ik geloof niet dat zelfvertrouwen voor mij is weggelegd”, of “zie die ander nou eens, daar kan ik toch nooit aan tippen?”
En dat … zijn óók affirmaties!
Ja je hersenen geloven wat ze vaak zien of horen. Dat is een feit. Dus wat denk je dat er wint, wat zou er de overhand hebben? Die zorgvuldig gekozen affirmatie die je elke dag een paar keer uitspreekt of die malende gedachten die heel de dag doorgaan en die óók als affirmaties werken?
Gezien het feit dat je hersenen geloven wat ze vaak zien of horen, zullen ze dus niet jouw zorgvuldig uitgekozen en uitgesproken affirmatie geloven, maar gewoon blijven geloven wat jij in gedachten tegen jezelf blijft vertellen en wat jij tegen je omgeving over jezelf blijft vertellen. En hoe meer jij erover praat en denkt, hoe meer het in je systeem verankert.
Elke gedachte die je denkt, elk woord dat je spreekt is een affirmatie
Je hebt dus helemaal geen speciaal bedachte affirmatie nodig, want je loopt jezelf hele dagen al ONBEWUST te bevestigen en te bekrachtigen. Al dat gepraat tegen jezelf, al dat geratel in je hoofd is één grote stroom aan affirmaties!
Hoe dan wel?
En denk nou niet dat er iets mis is met jou, want dit doen we allemaal. Het goeie nieuws is dat je opnieuw kunt leren hoe je denkt en hoe je spreekt. Het vraagt alleen wat oefening. Betrap jezelf! Betrap jezelf keer op keer op wat er in je hoofd omgaat, welke woorden er uit je mond komen.
In je eigen broekzak
Oefenen, oefenen, oefenen, totdat het een gewoonte wordt, net als ieder andere gewoonte. Als je wilt dat je tanden gezond blijven, dan poets je toch ook 2x per dag je tanden?
Als je wilt dat je leven er anders gaat uitzien, dan bewaak je je gedachten en je woorden. Dát is de sleutel en die zit gewoon in je eigen broekzak.
Want als je je gedachtenpatronen verandert, dan verandert alles in je leven. Het zal je verbazen om te zien hoe dingen, omstandigheden en mensen kunnen veranderen enkel en alleen door de manier hoe jij erover denkt.
Simpel maar niet eenvoudig
Elke verandering begint in je gedachten. Je kunt kiezen hoe je denkt en wat je denkt. Het is simpel maar niet eenvoudig. Je gedachten-patronen veranderen dan ook niet zomaar 1, 2, 3.. Het vraagt dagelijks een bewuste keuze, aandacht hebben bij wat er in je hoofd gebeurt, steeds opnieuw je gedachten omzetten en bijvoorbeeld “ik kan toch niet beslissen” bewust omzetten in “wat heb ik nodig om te kunnen beslissen?”.
Nieuwe gewoontes kan je gewoon aanleren. Volgens de neurowetenschap duurt dat ongeveer 60 tot 90 dagen. Kwestie van even volhouden 😉 En nu begrijp je gelijk waarom mijn coachingstraject 3 maanden duurt.
Zij was haar sleutel kwijt
Haar mond viel open en ze keek me stomverbaasd aan: “Dus het komt erop neer dat we onszelf hele dagen programmeren?” Het was voor haar dé eye-opener van mijn workshop Gewoon Loslaten. Eén die ze nooit meer zal vergeten!
Ja, we lopen onszelf hele dagen te programmeren
Aan jou de keuze: jezelf onbewust door je gedachten laten programmeren of jezelf bewust met je gedachten programmeren.
Succes!
Wat heb jij nodig om jouw gedachten te kunnen leiden, om jezelf te kunnen programmeren? Wil je dat mij het hieronder laten weten?
Ben je écht klaar met oude patronen die jou niet meer dienen, maak dan NU een afspraak voor jouw gratis ‘Nu is het Mijn tijd sessie’ dan gaan we samen aan de slag!
