Hoe vaak heb jij jezelf al betrapt?

Het zweet loopt in straaltjes van je voorhoofd, je hebt klotsende oksels, je weet niet waar je het zoeken moet en je kunt bijna niet meer helder nadenken. Het gesprek gaat maar over één ding: het is HÉÉT. Of … hield je gewoon je hoofd koel?

Eén dag hitte. Eén dag de temperatuur boven de 35 graden en heel Nederland staat op z’n kop. Het wordt lang van te voren al in alle journaals breed uitgemeten, er wordt een hitteplan te voorschijn gehaald en vanuit elke hoek die je je maar kunt bedenken wordt geadviseerd om veel water te drinken, niet in de zon te gaan zitten, geen grote fysieke inspanningen te verrichten en op ouderen, kleine kinderen en huisdieren te letten.

De weer app op mijn telefoon gaf in grote letters WEERALARM aan. Ik dacht nog dat ik wat gemist had en dat er een tornado op komst was of zo. Maar nee, het was ook vanwege de hitte. Jeetje wat een bangmakerij. Een dag later was het alweer 15 graden afgekoeld en ook dát stond in de voorspellingen. Op het moment dat ik dit schrijf zijn we twee dagen later en heb ik alweer twee wandelingen met Vito in de regen achter de rug. Hoe betrekkelijk kan alles zijn. Het is zwaar bewolkt vandaag en evengoed geeft diezelfde weerapp aan “gebruik tot 16.00 u zonnebrandcrème”. Over de betrekkelijkheid van app’s gesproken…

Stomverbaasd

Ik heb het allemaal met grote verbazing aangezien. Kunnen we nu ook al één dag ‘extreme’ hitte niet meer hanteren? Kunnen we zelf echt niet bedenken dat je het dan beter wat kalmer aan kunt doen, dat je goed moet drinken, dat je kleine kinderen en je huisdieren niet alleen in een auto moet achterlaten (wat sowieso al nooit een goed plan is, laat staan als de zon er vol op schijnt). Is het niet een beetje vreemd dat een app ons, als je niet oppast, de rondte in commandeert?

Betrapt!

Maar goed los van dat alles was het natuurlijk een prachtige week om jezelf te ‘betrappen’. Om ‘catch yourself’ toe te passen. Want hoe ging jij met al die berichtgeving om? Wat gebeurde er met jou toen je hoorde dat het heet zou worden, dat het extreem heet zou worden, dat het spoor het niet meer aan zou kunnen, dat er een hitteplan tevoorschijn werd gehaald, dat evenementen niet door zouden gaan, dat sommige winkels zouden sluiten, dat de scholen een tropenrooster doorvoerden?

Wat gebeurde er?

Wat gebeurde er in je hoofd? Dát is véle malen interessanter dan al die voorspellingen en berichtgeving. Hoe ga jij ermee om? Laat je je gek maken of blijf je zélf helder nadenken? Leg je gewoon luchtige kleding klaar en haal je verder je schouders op, of slaan je gedachten op hol? Zie je overal leeuwen en beren op de weg, zoals:
“Nee dan kan ik echt niet naar buiten hoor dan smelt ik”
“Ik moet gewoon werken hoe moet dat nou!”
“Nou dan kan ik niet gaan sporten hoor”
“Nou dan kan ik niet slapen hoor”
“Jeetje dan is het in huis natuurlijk ook niet te harden”
Als er allemaal zulke gedachten door je hoofd gaan dan ben eigenlijk gewoon de verkeerde kant op aan het fantaseren.

Zo kan het ook

Je zou ook kunnen denken:
“dan mijd ik het heetst van de dag wel als ik toch naar buiten moet”
“Dan hou ik me rustig op het werk”
“Ben ik blij dat de sportschool airco heeft, kan ik toch fijn gaan sporten”
“Ik ga gewoon op tijd naar bed en rustig op bed liggen dan komt de slaap vanzelf”.

Of nog veel beter!

Of je draait het helemáál om:
“Dan is dit dé avond om tot ver na zonsondergang op het strand te zitten en te genieten van die zeldzame zwoele zomeravond”
“Dan is dit dé nacht om buiten te slapen!”
‘Dan is dit dé avond om de boel de boel te laten en samen met een goed glas wijn en een goed gesprek eens te ontspannen en te genieten”.

Denk je in problemen of in oplossingen?
Laat jij je van alles aanpraten blijf je zelf helder nadenken?
Maak je je van te voren al vreselijk druk of neem je het gewoon zoals het komt?
Zie je er als een berg tegenop of kan je er overheen kijken?
Het is immers maar één dag!

Het is gewoon wat het is

Catch yourself, betrap jezelf. Gaan er behulpzame gedachten door je hoofd of ga je mee in de paniek die er van te voren al wordt gecreëerd?
Vecht je met wat er is of accepteer je dat wat je niet kunt veranderen? Als het heet wordt dan wordt het heet, punt. Wat je ook doet, daar kan je niets maar dan ook niets aan veranderen. Wat je wél kunt veranderen is hoe je omgaat met dingen die je niet kunt veranderen. Hoe flexibel ben je? Hoe goed is je aanpassingsvermogen? Hoe zit het met jouw zelfleiderschap?

Nou nu ik het zo teruglees is het een blog met wel heel veel vragen geworden. Ach de vakantie begint vandaag, in ieder geval in mijn regio 😎 Er komen ongetwijfeld nog heel veel mooie dagen waarin je lekker van het zonnetje genietend eens over deze vragen na kunt denken.

Het is een spel

Catch yourself, jezelf betrappen op gedachten en patronen die je in feite helemaal niet helpen. Als je het kunt zien als een spel is het echt geweldig. Je hoeft jezelf niet te veroordelen, daar gaat dit helemaal niet over. Je hoeft alleen maar vast te stellen: “O dit is niet echt heel behulpzaam wat ik nu denk of doe” en dan maak je een andere keuze. Dan kies je ervoor om wat anders te denken of te doen.

Gewoon je hoofd koel houden, wat er ook gebeurt. Laat jezelf niets aanpraten, maar blijf altijd zelf nadenken en voelen. Adem in. Adem uit.