Herken je dat, dat je zomaar uit het niets uit je slof schiet en daar onmiddellijk weer spijt van hebt? Dat had niet per sé iets te maken met de persoon tegenover je, maar met hoe je je op dat moment voelde. Dat gevoel werd waarschijnlijk veroorzaakt door iets wat eerder (die dag) is gebeurd. Maar al te vaak laat je, onbewust, jouw omgeving bepalen hoe jij je voelt.

Een heel interessant onderzoek:

Aan 100 willekeurige personen werd gevraagd “Wil je mijn ijskoffie even vasthouden”. Aan andere 100 willekeurige personen werd gevraagd even een beker hete koffie vast te houden. Daarna werd aan allen gevraagd hetzelfde verhaal te lezen en drie vragen te beantwoorden over de hoofdpersoon in dat verhaal. 80% van de mensen die ijskoffie hadden vastgehouden zei dat de hoofdpersoon gemeen, ongevoelig en koud was. 81% van de mensen die de beker hete koffie had vastgehouden antwoordde dat de hoofdpersoon lief zacht en aardig was. Zo word je dus door je omgeving beïnvloed (in dit geval iets simpels als een beker ijskoude of hete koffie) zonder dat je dat zelf in de gaten hebt.

Emotion is created by motion

Hoe je je voelt kan je beïnvloeden met hoe je beweegt. Daar sta je vaak niet bij stil. In het Engels klinkt het net wat leuker en zie je hoe dicht de twee begrippen bij elkaar liggen, het scheelt maar één letter: e-motion

Gebruik je gelaat

We hebben maar liefst 24-34 verschillende spieren in ons gezicht (afhankelijk van hoe je de samengestelde spieren telt) en hoeveel van die spieren gebruik je? De meeste niet. Als je gelaatsuitdrukking steeds hetzelfde is voel je je ook steeds hetzelfde. Terwijl je je gelaatsspieren juist heel goed kan inzetten om je gevoel te beïnvloeden:

Je voelt je volledig blèh, probeer dan eens te glimlachen. Ja, ik weet dat je daar op dat moment helemaal geen zin in hebt, maar doe het dan toch maar. Let op wat er gebeurt: je voelt je direct anders, beter. En dat is hoe het werkt. Je kan je rottig blijven voelen om wat er gebeurd is of wat er zojuist tegen je gezegd is, er helemaal in zwelgen, of je neemt welbewust het heft in handen.

Je verkeerde been

Ben je gewoon chagrijnig omdat je met je ‘verkeerde’ been bent opgestaan? Wel, dan kruip je terug in je bed om vervolgens opnieuw op te staan, deze keer met je goeie been. Op z’n minst werkt dat op de lachspieren van degene die jou bezig ziet of zelfs op de lachspieren van jezelf 😃 Je kan ongeacht waar, wanneer en ongeacht hoe je je voelt elke keer even glimlachen, jezelf niet zo serieus nemen. Gegarandeerd dat je je dan beter voelt.

Moet je je dan altijd maar happy de peppy voelen? Nee, zeker te weten niet. Als je emoties voelt opkomen: onderdruk ze niet, maar laat de hele golf voorbijkomen. Maar ja, dat is nou nèt wat je niet doet. Als je je boos voelt ga je het onderdrukken, als je je verdrietig voelt komen je tranen altijd op het verkeerde moment en mogen ze niet stromen. En ja, als je je blij voelt wil je dat het altijd zo blijft. 

Golven

Emoties zijn als golven, ze komen en ze gaan. En net als de golven van de zee, komt er vroeg of laat altijd weer een nieuwe golf. Van elke soort emotie. Zo zit het leven nu eenmaal in elkaar. 

Hopen of actie?

Blijf je toch hangen in boosheid en irritatie?  Je kan hopen dat je je beter zult gaan voelen, maar je kan er beter actie op ondernemen. Focus je op iets waar je echt oprecht dankbaar voor bent en voel dat dan ook. Voel het in heel je lijf. Daar waar jij je dankbaar voelt is geen ruimte voor angst. Daar waar jij je dankbaar voelt is geen ruimte voor boosheid. Angst en boosheid zijn de twee gevoelens waar we het meest in blijven hangen.

Snelweg versus zandweggetje

Je wilt wel gelukkig zijn, maar meestal voel je je boos, gefrustreerd, geïrriteerd of gestresst. In je systeem is een snelweg naar stress en frustratie aangelegd en een zandweggetje naar geluk. Door steeds stil te staan bij waar je dankbaar voor bent en dat gevoel steeds op te roepen, verleg je die wegen: je ontwikkelt een snelweg naar je gelukkig voelen en een zandweggetje naar stress en irritatie.

Als jij geen controle over je omgeving neemt, neemt jouw omgeving controle over jou.

Als jij geen controle over je gedachten neemt, nemen je gedachten de controle over jou.

Is of wordt glimlachen nu jouw sterkste ‘wapen’? Wil je dat hieronder met mij delen?

Wil je leren over loslaten?
Ik heb in juli nog 2 plekjes over voor een gratis ‘Nu is het Mijn tijd sessie’ 
Zorg dat één ervan voor jou is en maak NU jouw afspraak.