Voor hem totaal onverwachts kom ik heel even langs. Mijn jongste kleinzoontje (bijna 2) is al met zijn papa aan zijn slaapritueel begonnen, samen een boekje lezen. Ik loop zachtjes de trap op en zijn mama fluistert: “Kijk eens wie daar is?” Ik roep zachtjes zijn naam, hij laat zich snel van zijn papa’s schoot slieren, kijkt om een hoekje, “oma!!!”, zijn gezichtje straalt van oor tot oor en hij vliegt in mijn armen.
Hij jaagt zijn papa zo ongeveer van de voorleesstoel, mijn kleinste mannetje kruipt er zelf in, nodigt mij stralend uit om erbij te komen zitten. Dan stelt hij vast dat dat niet past. Met een noodgang sliert hij weer uit de stoel en gebaart dat ik erin moet gaan zitten, “da!”, dan klautert hij tevreden op mijn schoot en ik mag het boekje verder voorlezen. Met een stralend gelukkig gezichtje zit hij te luisteren. Met een stralend hart zit ik te genieten.
Dit soort momentjes maakt je intens gelukkig
De kleine momenten van grote liefde. Een mens kan niet zonder. Zonder eten, zelfs zonder drinken, hou je het best een tijd vol, zonder liefde niet. Dan kwijn je stilletjes weg. En het zijn maar kleine momenten, meer heb je niet nodig… Toch?
“Ik heb niet veel nodig om gelukkig te zijn”
Dat is althans wat ik vaak in mijn praktijk hoor van de vrouwen (en steeds meer mannen) die het belangrijker vinden om te geven dan om te krijgen: zelf hebben ze niet veel nodig. Aan de ene kant klopt dat. Zo’n moment met mijn kleinzoontje op schoot laat al het andere in het niet verdwijnen. Aan de andere kant is die gedachte een valkuil. Je loopt het gevaar dat je jezelf tekort doet. Je hebt meer nodig dan je denkt! Van jezelf leeg geven word je uiteindelijk niet gelukkig, om de doodeenvoudige reden dat je dan opbrandt. Het mag echt ook wel eens om jou draaien – dat móet zelfs.
Wat heb je dan nodig voor geluk?
We zijn het er ongetwijfeld over eens dat liefde een heel belangrijk ingrediënt is voor geluk. Verder heb je je fysieke basisbehoeften: eten & drinken, kleding en een dak boven je hoofd. Pas als dat in orde is, is er in je hoofd ruimte voor andere zaken. Logisch. Dat heb ik kunnen zien toen ik jarenlang vrijwilliger was bij Sant’Egidio in Antwerpen. 1x per week werkte ik tussen dak-en thuislozen. Een warme maaltijd serveren, of hen helpen gratis kleding uit te zoeken in onze boetiek. Als hun directe fysieke behoeften vervuld waren, kwam er onmiddellijk rust. En de ruimte om te genieten van minder materiele dingen Ik zal nooit de warme blik van de mensen vergeten, als ze voelden dat ze meer dan welkom waren en even oprechte vriendschap ervoeren.
Dan zijn er nog 3 belangrijke ingrediënten
Naast je fysieke basisbehoeften heb je ook psychologische basisbehoeften: autonomie, competentie en verbondenheid.
Autonomie
Je wilt vrijheid ervaren om keuzes te maken. Je wordt er echt niet gelukkig van als je het gevoel hebt dat een ander steeds over je beslist. Je wordt het gelukkigste van een interne locus of control: dan neem je zelf de verantwoordelijkheid over je leven. Je bent bereid om van je fouten te leren, je bent kritisch, leidt een gezond leven, je zoekt zelf naar oplossingen en bent minder te beïnvloeden door anderen.
Met een externe locus of control denk je dat je de controle over je leven niet in eigen hand hebt. Dan geloof je meer in geluk of ongeluk, toeval en de daden van anderen. Je bent minder kritisch, maakt minder snel keuzes en kan er nogal over piekeren. Je bent vaker angstig, somber en kwetsbaarder voor stress. Je bent geneigd om problemen te ontwijken of geeft iemand anders de schuld. Met andere woorden: je legt jouw mate van gelukkig zijn buiten jezelf. In mijn coaching (her)vind je jouw interne locus of control.
Competentie
Je hebt vaardigheden nodig die handig zijn in het leven. Die geven je het gevoel dat je zelf aan het roer van je leven staat. Daarom is dit ook een belangrijke poot van mijn coaching. Wie ben je? Wat wil je? Wat kun je?
Verbondenheid
Je wilt je geliefd voelen en contact hebben met andere mensen. Dat heb je simpelweg nodig. Een mens is geen eiland. Je groeit en bloeit door en met andere mensen om je heen. Zij zijn jouw spiegel. Wil je weten wie je bent? Kijk dan eens naar de mensen om je heen, naar de mensen waarmee je het meeste tijd doorbrengt. Daar ben jij het gemiddelde van. Bevalt het je niet wat je in die spiegel ziet? Zorg dan voor andere mensen om je heen door andere dingen te gaan doen die nu beter bij je passen. Dan ervaar je het gevoel van verbondenheid weer.
Je verandert
Dit zijn de basisingrediënten, maar de vorm waarin ze in je leven verschijnen verschilt. Iedereen verandert in de loop van zijn leven. Geloof je dat niet, kijk dan maar eens naar je lichaam. Kijk maar eens naar foto’s van jezelf van een tijd(je) terug.
Die verandering is een bron van geluk. Je wordt gelukkiger als je persoonlijk groeit, je potentieel ontdekt en dat leeft. We gebruiken onbewust slechts 10% van ons potentieel, 10% van wat werkelijk allemaal in ons zit verstopt. Ik kan je verzekeren dat het een geweldig pad is om die overige 90% te ontdekken.
Maar het allergelukkigst word je als je van betekenis kunt zijn. Als je dat combineert met alles leven wat je in je hebt, eruit halen wat erin zit, heb je al jouw ingrediënten voor een gelukkig leven bij elkaar.
Dan verzamel je de mooiste herinneringen
Dan kijk je met voldoening terug op je leven. Dan voorkom je dat je op 88e met spijt terugkijkt op je leven. Dan zitten je herinneringen vol met momenten van voldoening, vreugde en liefde. Met beelden van een stralende lach van een kleinkindje op schoot, maar ook van heerlijke wandelingen langs het strand met jezelf alleen. Van waardevolle contacten én rust en aandacht voor jezelf. Dan voorkom je dat je dan denkt: “Had ik maar……”
Ik wens jou een gelukkig stralend hart en een prachtige wandeling op jouw levenspad. Ben je eventjes de weg kwijt? Dan loop ik met alle liefde een stukje met je mee.
Wat maakt jou stralend gelukkig? Wil je dat hier met mij delen?
