Een nieuw jaar. Een nieuw hoofdstuk. Een nieuwe bladzijde van jouw leven. Mooi moment om met een schone lei te beginnen, je mouwen op te stropen en aan de slag te gaan.

Levensvragen? Ga er nu mee aan de slag

Geef jezelf rust en helderheid en ga aan de slag met je levensvragen. Durf je oogkleppen af te gooien en kijk waarmee je rondloopt. Durf je vragen te beantwoorden, durf naar antwoorden te zoeken, durf antwoorden te vinden. Maak helder waar je mee zit en het zal je ongelofelijk veel rust geven. Haal uit je hoofd wat je dwars zit, schrijf het op, praat erover, ga ermee aan de slag en creëer daarmee helderheid en rust voor jezelf.

Aandacht

Wat is het belangrijkste voor jou in je leven? Je gezin? Je werk? Je status? Geld? Carrière? En wáár gaat, als je heel eerlijk bent, jouw meeste tijd naar toe…….? Is je partner, je gezin, je kind, je relatie voor jou het allerbelangrijkst? Besteed je dan werkelijk het grootste deel van je beschikbare tijd aan hen?

Elke dag heeft slechts 24 uur en we krijgen er 7 per week. Dat geldt voor jou, voor mij, voor iedereen. Hoe ligt de verdeling voor jou? Waar gaat het grootste deel van jouw tijd naartoe? Hoe is de verdeling? Breng het eens eerlijk in kaart. De balans zou wel eens heel anders uit kunnen vallen dan dat wat jij in je hoofd hebt………..

Balans

Balans, evenwicht, hoe realiseer je dat? Wel, take the middle road, zoek de middenweg. Breng eens in beeld hoe het zit met balans in jouw leven. Een tijdje geleden maakte ik kennis met het levenswiel van Tony Robbins. Een prachtige tool dat direct laat zien hoe het met jouw balans is gesteld. En mij liet zien hoe het met mijn balans is gesteld 😉

Met het levenswiel aan de slag

• Print de afbeelding van het levenswiel uit en pak een stel kleurtjes.
• Geef ieder gebied, vrije tijd, gezondheid, loopbaan enz, binnen het levenswiel een een cijfer en kleur dat in.

0 = niets of zeer slecht

10 = top!

Een wiel draait natuurlijk het beste als het mooi rond is. Heb je diepe dalen of hoge pieken dan draait je wiel niet zo soepel. Waar is er nog werk aan de winkel?

Maak per gebied dat aandacht vereist een lijstje van 3 punten die zouden kunnen bijdragen aan meer balans aan je leven. Benoem deze punten positief en ga ermee aan de slag.

Bijvoorbeeld

Op het gebied van gezondheid ben je niet tevreden, je weet dat dat beter kan. Je weet dat je meer zou moeten bewegen, je weet dat je veel te veel chocolade eet en je weet dat je keer op keer te laat naar bed gaat omdat je je laat afleiden door bijvoorbeeld de laatste nieuwtjes op social media.

Je spreekt met jezelf af

• ik wandel elke dag een kwartier
• ik eet de helft minder chocolade
• een uur voordat ik naar bed ga, leg ik mijn smartphone weg.

Kleine stapjes

Je ziet dat de stapjes klein zijn, grote stappen zijn gedoemd om te mislukken en dan raak je nog meer gedemotiveerd.

Je zegt niet tegen jezelf: ¨ik ga een kwartiertje wandelen¨ want wanneer ga jij dat doen. Straks? Volgende week? Volgend jaar?
Dus ik wandel elke dag een kwartiertje, zo formuleren impliceert dat je het gewoon doet.

• Elke dag een kwartiertje wandelen is haalbaar, al was het in je lunchpauze, of naar de bakker. 
• Alle chocolade uit je leven bannen is onhaalbaar (voor mij in ieder geval 😉 ) de helft minder is een reële stap. 
• Doordat je het laatste uur voordat je gaat slapen geen social media of mail meer checkt heb je die tijd teruggewonnen en meer dan dat, want je weet net zo goed als ik dat je, voordat je het weet, van het een naar het andere surft. Dus nu kan je lekker op tijd naar bed.

Je zult zien dat door het bewust, gericht in actie komen je zaken positief kunt veranderen. Zo breng je je leven meer in balans. En je weet: kom je op één vlak in beweging, dan wordt de rest ook positief beïnvloed.

Kleur je levenswiel dan over een 3 maanden nog eens in en zie of er vooruitgang in zit of dat je nog meer in actie mag komen.

Laat in het veld hieronder weten waar jij mee aan de slag gaat. Zo motiveren we elkaar 😉

Liefs,

Marie-José

Is deze oefening confronterend en ontdek je dat je beter hulp kunt vragen?

Maak dan NU een afspraak voor jouw GRATIS ‘EN NU IS HET MIJN TIJD sessie. Dan maken we samen een plan hoe jij balans in je leven krijgt.