Het lijkt of het er niets mee te maken heeft, maar het heeft er juist alles mee te maken: de kleine dingen die je werkelijk elke dag doet, juist díe bepalen hoe je je voelt. Als je iets wilt veranderen en je neemt grote zevenmijlspassen, dat werkt gewoonweg niet. Grote nieuwe voornemens ook niet. Dat heb je ondertussen vast alweer ontdekt. Hoe dan wel? Wat werkt er dan wel?? Nou daar gaat dit nou net precies over.
Daar komt tie!
Rust in je hoofd en in je lijf. Dit jaar gaat het gebeuren. Toch?
8 Dingen die jou gaan helpen:
1. Vergelijk jezelf met jou en met niemand anders
Elk stapje is er één. In plaats van te kijken naar waar een ander staat, kan je beter kijken naar waar je zelf een tijd geleden stond. Dan zal je zien dat je best al veel hebt geleerd.
2. Vervang je zorgen voor positieve acties
Piekeren is de verkeerde kant op fantaseren. Dat is toch niet wat je wilt? Morgen is nog nooit gebeurd, dus waarom zou je je daar druk om maken? Trek je jas aan en maak een stevige wandeling, weer of geen weer. De wind door je haren, alle muizenissen weg laten waaien.
3. Laat kleine frustraties zodra je ze voelt opkomen LOS
Is het NU echt zo belangrijk waar je je aan ergert? Hoe belangrijk is het over 5 jaar nog? Is het wel belangrijk, ga dan het gesprek aan. Maak van je hart geen moordkuil.
4. Wees dankbaar
Koop een mooi boekje voor jezelf en een mooie pen en schrijf elke avond vlak voordat je gaat slapen 3 dingen op waar je die dag dankbaar voor bent. In plaats van met de zorgen van de dag val je dan met het moois van de dag in slaap. Je zal merken dat je een stuk ontspannender slaapt en dus veel uitgeruste wakker wordt.
5. Als je nooit een fout hebt gemaakt, heb je nooit geleefd en niks geleerd
Heb je ooit al eens bedacht dat iets leren uit een aaneenschakeling van fouten maken bestaat? Hoe heb je anders leren praten? Knopje om en hoppa de volzinnen kwamen gelijk uit je mondje? Hoe heb je anders leren lopen? Je stond gewoon ineens rechtop, ging lopen en bent daarna nooit meer gevallen? Hoe heb je leren autorijden? Je stapte in en reed weg? Waarom gun je jezelf dan op alle vlakken gewoon niet de kans om fouten te mogen maken?
6. Just because I’m losing, doesn’t mean I’m lost – Coldplay
Iedereen is wel eens de weg kwijt, maar dat wil niet zeggen dat je nooit op je bestemming zult aankomen. Blijf in jezelf geloven en blijf doorgaan. En wees niet bang om hulp te vragen. Samen kom je verder.
7. Turn your wounds into wisdom – Oprah Winfrey
Veel van je ervaringen kan je omzetten in levenslessen. Het is enorm krachtig om goede dingen te halen uit de moeilijke dingen. Dit wil je niet horen als je er middenin zit, logisch. Maar dat kan je wel doen in plaats van alsmaar je verleden in je gedachten blijven herkauwen. Daar mag je mee stoppen!
8. Tot slot: Adem diep in en laaaaangzaaaaaam uit
Herhaal dit op elk gewenst moment van de dag. Dat haalt je elke keer weer opnieuw uit je pieker hoofd. En maak je geen zorgen, hier kan je geen overdosis van nemen 😉
Er is maar één persoon die jou gelukkig kan maken, één persoon die jouw leven kan veranderen: JIJ! Ook daar kan je op elk moment van de dag voor kiezen. Je hebt ZELF een enorme invloed op hoe je je mentaal en fysiek voelt. Gebruik die dan ook!
Nu ben ik benieuwd?
Wat ga jij hiermee doen? Wil je dat hieronder met mij delen?
