Wat je zeker meeneemt op vakantie, zonder dat het ook maar een centimeter ruimte in je koffer in beslag neemt: je kop vol zorgen, problemen, piekeren en onrustige gedachten. Dan is zelfs het meest bekoorlijke exotische oord, als je heel eerlijk bent met jezelf, helemaal niet zo bekoorlijk. Een vakantie in eigen land overigens ook niet, hoe prachtig het daar ook is (bovenstaande foto heb ik in Oostkapelle genomen, gewoon in Zeeland) 😃

Met een kop vol gedoe kan je nergens van genieten. Thuis blijven dan? Dat is ook geen oplossing. Dan verpest je kop vol problemen, piekeren en onrustige gedachten thuis je vrije tijd. Weet je trouwens het verschil tussen problemen en je zorgen maken?

Problemen vragen om actie

De kraan lekt, dus dan bel je de loodgieter. Opgelost. Je wordt niet begrepen tijdens de vergadering: dan moet je anders leren communiceren. Dat wat je wilt zeggen anders onder woorden leren brengen. Problemen kan je oplossen of je kunt hulp vragen aan iemand, een specialist, die jou het helpt oplossen. Weg probleem.

Zorgen zitten enkel in je hoofd

en nergens anders. Je kan je zorgen maken dat die kraan lekt, dat dat toch wel heel veel water verspilt. Je kan er zelfs van wakker liggen, maar dat lost het probleem (de lekkende kraan) niet op. Je kan je vreselijk zorgen maken om je vriendin die in zwaar weer zit, die het emotioneel ontzettend lastig heeft. Je kan er in gedachten dag en nacht mee bezig zijn, er van wakker liggen, maar daarmee voelt zij zich echt geen graadje beter.

Wat ik niet meeneem 

Van de week zat ik hier zo eens over te mijmeren. Mijn vakantie nadert en wat ik ook meeneem, in ieder geval geen gedoe in mijn hoofd. Maar dat is eerlijk gezegd echt wel eens anders geweest. Daarom weet ik ook zo goed hoe het je vakantie kan verpesten.

Wat ik toen had willen weten

Ik zat zo eens te denken, wat had ik toen willen weten wat ik toen niet wist maar nu wel weet? In ieder geval dit: op het niveau waar het probleem ontstaat (in je hoofd) vind je nooit de oplossing. Dat heeft Albert Einstein al ontdekt. Hij deed zijn uitvindingen niet in zijn hoofd, maar juist op het moment dat hij uit zijn hoofd ging.

De lekkende kraan op zich is geen probleem, je kan er ook gewoon een emmer onder zetten. Opgelost. Maar het gedoe in je hoofd is het werkelijke probleem. Je kan ook gelijk de loodgieter bellen, of een goeie vriend(in) die weet hoe hij/zij die kraan kan repareren. Dan is het echt opgelost. Je kan er zijn voor je vriendin die in zwaar weer zit, maar je kan het niet van haar overnemen. Je kan het niet voor haar oplossen. Zij is de enige die dat kan doen. Dat kunnen we alleen maar zelf. Met hulp van een goede vriend, of een specialist.

Ik had willen weten dat mijn adem me altijd uit alle gedoe kan halen. Simpel alle aandacht naar je ademhaling en meetellen met je in- en uitademing. Daarmee is de pieker-stroom onderbroken.

Neem de regie

Ik had willen weten dat ik de regie kan nemen over mijn gedachten. Dat ik me niet klakkeloos door elke gedachte die opkomt in beslag hoef te laten nemen. Door simpelweg STOP tegen mezelf te zeggen en heel bewust een andere, maar dan wel behulpzame, gedachte te kiezen kan ik inmiddels mijn gedachten leiden.

Het mag, echt

Ik had willen weten dat je kunt, dat je mag genieten ook al heeft je vriendin het zwaar. Dat is trouwens ook precies wat een echte vriendin zou willen: dat jouw leven wél doorgaat. Dat jij gewoon kunt genieten. Het mooie daarvan is dat jij haar daardoor fit en energiek kunt blijven bijstaan. Dat kan echt alleen als je jezelf toestaat om op te laden.

Zo bekijk je het op een andere manier

Ik had willen weten dat alleen al de gedachte: “Wat is hier goed aan dat ik nu nog niet zie” je elke keer uit het gedoe in je hoofd kan helpen. Dat je naar je rechterhersenhelft kunt verhuizen, naar het creatieve deel van je brein. Dat je daarmee uit de logica stapt en alles op een andere, creatievere manier bekijkt.

Nog iets meer?

Dat alles wat ik graag had willen weten, wil ik jou zo vlak voor mijn vakantie heel graag meegeven. Wil je er wat dieper op ingaan? Download dan mijn GRATIS ebook NU IS HET MIJN TIJD. Daar staat het allemaal heel concreet en helder toepasbaar in beschreven. Trouwens, nu ik dit schrijf besef ik: ik had alles wat in dat e-book staat willen weten. 

Dit gaat wel mee!

Je weet nu wat ik in ieder geval niet meeneem op mijn vakantie. Wat ik wel meeneem: een open mind en een telefoon vol luisterboeken, waar ik heerlijk ontspannen in het zonnetje van ga genieten. Zo laad ik mijn accu op voor weer een geweldig nieuw coachseizoen!

 

Wat helpt jou tegen het gedoe in je hoofd?  Wil je dat hieronder met mij delen? 🍀