Rond een uur of 6 word ik wakker. Uit mezelf. Zonder wekker. Elke dag. Had je me dat tig jaar geleden verteld dan zou ik je vol ongeloof hebben aangekeken. Toen was ik van lekker uitslapen, liefst elke dag. Dat is toch ook heerlijk? Als de wekker afging, drukte ik hem uit en bleef nog een poosje lekker liggen snoozen. Dan ging hij nog een keer, drukte ik hem weer uit en bleef lekker in mijn warme bed liggen. Totdat het toch wel een beetje laat werd. Toch nog een keer omdraaien. Owww dan moest ik er écht uit! Alweer véél te laat! Ik racete de dag in, moest moeite doen om op tijd op mijn werk te komen en mijn draai in de dag te vinden.
Snoozen lijkt zo onschuldig
Elke ochtend té lang blijven genieten van je warme bed. Denk je nu: dat maakt toch niet uit! Lees juist dan nog even verder. Het maakt namelijk heel veel uit. Als je je dag begint zoals ik vroeger begon, begin je namelijk elke dag met 1-0 achterstand.
Je lijf raakt compleet in de war
Om te beginnen begrijpen je hersenen en je lijf er helemaal niets meer van. Als je wakker wordt denkt je brein dat dit het einde is van je nachtrust. Het maakt ‘wakker-hormonen’ aan. Maar doordat je op de snooze knop drukt en weer in slaap valt, begint er een nieuwe slaapcyclus. Je brein maakt slaaphormonen aan. Wanneer het alarm dan opnieuw afgaat, denkt je lijf: ‘wacht, ik ben nog helemaal niet klaar met deze slaapcyclus’ en het is volledig in de war. Je hebt een niet zo fijne cocktail van slaap- en wakker-hormonen door elkaar gemixt. Dat maakt dat je je de rest van de dag moe voelt. Dit alles volgens onderzoek aan de universiteit van Stanford, maar als je eerlijk bent voel je dat zelf ook wel…
Nou ja zeg, dat is toch niet zo erg?
Nee hoor. Jij kiest. Jij kiest voor fit opstaan of opstaan met een wattig hoofd. Maar weet dat er ook nog iets anders is wat heel belangrijk is:
De manier waarop je één ding doet, is hoe je alles doet
Mocht je toch nog denken, ja dag Marie-José, dat snoozen is helemaal niet zo erg. Dan is er ook nog iets anders: je programmeert jezelf ook hiermee. Dingen uitstellen wordt dan een gewoonte. Kijk maar eens hoe dat voor jou is: wat stel je nog meer uit in je leven, wat schuif je nog meer voor je uit, behalve opstaan. Want zoals je één ding doet doe je alles.
Het lijkt erop dat het niet uitmaakt
Het lijkt erop dat het niet uitmaakt dat je opstaan uitstelt, dat het niet uitmaakt dat je een keertje niet gaat sporten. Het lijkt erop dat dat alleen invloed heeft op die ene gebeurtenis, op dat ene moment, op die ene dag. En dat je de volgende dag (of de daarop volgende 😉 ) gewoon een betere keuze kunt maken. Maar niets is minder waar.
Maar het maakt wel degelijk uit
De echte impact en gevolgen van je keuzes, handelingen en zelfs van je gedachten is enorm. Want elke gedachte, keuze en handeling bepaalt wie je wordt en dat bepaalt uiteindelijk de kwaliteit van je leven. De manier waarop je één ding doet, is hoe je alles doet. Elke keer als je de gemakkelijkste weg kiest in plaats van de juiste (en je weet het zelf maar al te goed als je niet op de juiste weg zit) vorm je je identiteit en word je de persoon die liever doet wat makkelijk is, in plaats van wat juist is. In alles. Want hoe je één ding doet, is de manier waarop je alles doet.
Je geeft je leven richting
Aan de andere kant, als je wel de juiste weg kiest, vooral als je daar eigenlijk geen zin in hebt 😉 gaat jouw leven die kant op die je diep in je hart zo graag wilt. Je creëert zo je eigen stijl van leven, die jou echt gelukkig maakt. Blijven zitten waar je zit en verroer je niet lijkt zo makkelijk. Het ís ook de makkelijkste weg. Maar vaak leiden de makkelijkste keuzes tot een moeilijk leven. En leiden moeilijke keuzes tot een makkelijk leven. Denk maar es even aan het snooze-voorbeeld hierboven. Korte pijn (direct opstaan) = fit en makkelijker je dag door.
Elk moment en elke actie telt
Alles wat je doet heeft invloed op wie je wordt en dat bepaalt welk leven je zult opbouwen en welk leven je zult leiden. Daarom is het belangrijk je besluiten niet als op zichzelf staande momenten te zien, maar het grote geheel te zien. Welk mens word je door het besluit dat je neemt? Welke richting stuur je daarmee je leven op?
Wie je wordt is veel belangrijker dan wat je doet
Toch bepaalt wat je doet, wie je wordt
Wat is het geheim?
‘Tja, en hoe heb jij dat dan voor elkaar gekregen’ denk je nu misschien. Van die slaapkop naar de vrouw die elke ochtend uit zichzelf wakker wordt en blij is om aan de dag te beginnen. Wel, dat is eigenlijk helemaal geen geheim. Als je de uren slaapt die je nodig hebt, wordt je gewoon uit jezelf wakker. Volg je gewoon je eigen bioritme. En als je het leven leidt wat je heel graag wilt (en dat doe ik!) wil je ook heel graag wakker worden en er weer invliegen. Maar als je diep in je hart weet dat je leven er niet uitziet zoals jij graag wilt, ga je je dagen toch onbewust op een of andere manier saboteren…
Hoe geef jij bewust richting aan je leven? Wil je dat hieronder met mij delen?
