“Wat als ik nu spijt krijg dat ik heb losgelaten?”
“Wat nu als blijkt dat ik daarin de verkeerde keuze heb gemaakt?”
“Wat als ik dan ontdek dat ik iets kwijt ben wat ik helemaal niet kwijt wou?”

Bovenstaande is nu net precies waar Loslaten NIET over gaat. Wat er niets maar dan ook niets mee te maken heeft.

Als je met een vol dienblad rondloopt en je laat het los, dan is de bende niet te overzien. Maar dat is niet het soort loslaten wat ik jou als Loslaatcoach™ leer (dat loslaten lukt sowieso wel 😉)

FILM!

Vorige week zondag werd ik geïnterviewd over Loslaten door Liesanne van lajetnatuurlijk.nl. voor haar fb community Fit Feeling Food. Ze heeft het interview gefilmd en je vindt de filmpjes in drie delen op Facebook. Woensdag 7 juli 2021 het eerste deel. Volg je mij trouwens al op social media? Elke dag, 7 dagen per week, deel ik daar inzichten, tips, ideeën waar jij je voordeel mee kan doen én krijg je hier en daar een kijkje in mijn leven: 

Facebook: https://www.facebook.com/jouwinnerlijkekracht/ 

Je kan me ook op Instagram volgen als dat meer jouw ding is, ook daar ben ik dagelijks aanwezig: https://www.instagram.com/mariejosecapello_loslaatcoach/

Het ging over Loslaten

Maar daar hadden we het niet over. Het ging over Loslaten. Nou naar aanleiding van dit interview en de vragen die Liesanne in haar omgeving kreeg, leek het me een goed plan om eens wat meer uitleg te geven over Loslaten. 

Laten we dan eens beginnen met vasthouden

Wat is vasthouden eigenlijk?
Hoe doe je dat?
Dat doe je op twee manieren: 

Om te beginnen in je hoofd

Al die gedachten die door je hoofd spoken. Iets van 70.000 per dag weet je nog wel (en tweederde daarvan zijn steeds dezelfde gedachten). In je hoofd/gedachten spoken de verhalen die je jezelf vertelt over wat er is gebeurd, wat je hebt meegemaakt, wat er tegen je is gezegd. Het is maar zelden (lees nooit) dat je iets meemaakt dat je er dan nooit meer een gedachte aan vuil maakt. Integendeel. Vaak blijft het maar malen in je hoofd. 

Je gedachtensoep die je van alles wil laten geloven

We hebben het hier over je mindset, een mooi woord voor de gedachtensoep in je hoofd. Je hoeft dat wat je denkt niet te geloven. Je kan er net zo goed voor kiezen om je gedachten te laten varen en iets anders te denken. Dat is wat ik je leer. Ik kom zelf van maanden (zeg ook maar jaren) piekeren, malen over hetzelfde. Steeds weer die harde woorden die tegen mij gezegd waren die als een repeterend geweervuur in mijn hoofd dreunden. Dat is nu niet meer. En je weet het: wat ik kan kan jij ook, wat ik kan leren kan jij ook leren.  Daar kan je vandaag al mee beginnen.

Maak een ander gedachtensoepje

Als iets denkt waar je eigenlijk niet eens aan wilt denken: doe dat dan ook niet. Stop it! En denk aan iets anders. Kies er heel bewust voor om aan iets leuks, iets moois, iets fijns te denken. Daarmee doorbreek je het patroon van die blèh gedachten. Komen die dan niet meer terug? Wat denk je zelf? Natuurlijk wel. Je moet aan die 70.000 gedachten per dag komen hè 😜 Nee dat is flauw, maar het is wel waar dat je bagger gedachten terugkomen. Maar je kan ook elke keer weer opnieuw de keuze maken om aan iets anders te denken wat je wél een goed gevoel geeft. Hier kan je echt vandaag al mee beginnen. Wat je daarmee doet is je hersen-spier trainen. Daarmee kan je dezelfde keuze maken als met je buikspieren: laten verslappen of trainen. Jij kiest.

Hoe zit het met dat lijf?

De volgende manier waarop je totaal onbewust vasthoudt is met je lijf. Niet alleen in je hoofd, je denken, liggen herinneringen opgeslagen, ook in je lijf. Op je organen. De emotionele lading van wat je hebt meegemaakt ligt daarin opgeslagen. Denk maar eens aan de uitspraken uit de volksmond: je hebt wat je lever, er ligt wat op je maag, je gal spuwen (wat we vaak niet doen en dus slaat het naar binnen). Je darmen zijn je tweede brein (gut feeling/buikgevoel) volgens sommigen zelfs je eerste. 

Je hart is de kern

Je hart is de kern van je diepere gevoelens en emoties. Er is een direct verband tussen je hart en wat je voelt: je hart uitstorten, waar het hart vol van is loopt de mond van over. Uit verschillende verhalen blijkt dat veel mensen na een harttransplantatie een andere persoonlijkheid krijgen. Ineens hebben ze andere interesses, andere hobby’s en bepaalde karaktertrekken zijn veranderd. In het boek ‘Het geheugen van het hart’ beschrijft de Amerikaanse psychoneuro-immunoloog Paul Pearsall 73 verhalen waarbij de orgaanontvanger gedeeltelijk het karakter van de donor heeft overgenomen.

Maar vergeet al je andere organen niet

Dus ja, in je organen liggen wel degelijk herinneringen en emoties opgeslagen. En dat is nu zo belangrijk om die los te laten. In mijn manual van de Loslaat Academie staat loslaten als volgt omschreven: ‘Vrij worden van wat je tegenhoudt om voluit te leven’. Vrij worden van jouw gedachten-soep staat hierboven omschreven. Vrij worden van de emotionele lading van wat je hebt meegemaakt is ook wat ik je leer. 

Hoe zet je zelf de eerste stap om voluit te leven? (ja precies, dan moet je loslaten)

VOEL. Voel wat je voelt. Stop met je gevoelens weg te drukken, te onderdrukken. Vroeg of laat komen ze toch naar boven en dan knallen ze op het meest onverwachte, ongelegen moment recht in je gezicht.
Ga zitten en voel. Ga er met je aandacht naar toe. Ja dat heb ik al vaker gezegd en ja er zijn nog hele volksstammen die hiervoor weglopen. Laat je gevoelens er mogen zijn. Ze duren hooguit 90 seconden en dan zijn ze weg. Net als iemand die aan de voordeur belt, je doet open, luistert even en dan is tie alweer vertrokken.

Op deze manier werk je op de meest gezonde manier aan je gezondheid. Is het zo eenvoudig? Ja het is zo eenvoudig. Is het simpel? Ja, maar we maken het in ons hoofd allemaal heel ingewikkeld en vergeet niet je oude patronen, als de krassen op je oude grammofoonplaat, waarin je steeds blijft hangen. Maar ook die kan je veranderen. 

Dus nee, van loslaten krijg je nooit spijt, integendeel. Je kan er ook geen verkeerde keuze in maken. Je raakt juist kwijt wat je kwijt moet om zonder ballast van je verleden voluit verder te kunnen leven. Om voluit te kunnen genieten. En dát willen we allemaal, toch?

Hoe zit het met jouw gedachtensoep? Wil je dat hieronder met mij delen?